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酵素怎么吃效果好？

晚上20~早上4點：身體同化時間

換言之，這個時候我們的身體要將白天所攝取的到的所有食材，變成身體所需營養成分的時間，所以，如果我們在這個時候進食，就容易導致發胖，還會導致代謝癥l候群，如果我們的晚餐必須在晚上8點之前完成，且食材以素食為主。否則，過了這個時間點，食物的能量將被身體全部吸收，過多，變會囤積在脂肪內。果蔬酵素代加工廠家

像一些上班族就喜歡晚上下了班就約上三五知己去吃宵夜，吃燒烤什么的。這樣是發胖跟上火的，但是要他們晚上8點過后不吃東西是根本不可能的。所以睡前來一杯酵素，妥妥的！果蔬酵素代加工廠家

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夜間酵素怎么吃

一般建議人們在晚上睡覺之前半小時服用4粒，用溫開水送服即可。果蔬酵素代加工廠家

需要注意的是夜間酵素，并不是藥品而是屬于一種膳食補充劑，所以不可以替代藥l物來進行疾病的處理，同時也不能超過規定的使用劑量，如果要調整用量，建議在專業人士的建議下調整，注意不與服用同類型的營養補充劑，否則很容易出現過量的情況，反而會給身體帶來負擔，也有可能會引起一些身體不適的癥狀。果蔬酵素代加工廠家

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酵素的正確服用時間：

不管您是已經在服用酵素還是準備服用，都要看看本文，對照一下自己的服用情況是否正確，如果服用錯了就不是養生了，還可能有嚴重后果。果蔬酵素代加工廠家

早上服用：增免l疫、抗l衰老

早上起來服用酵素一杯，用溫開水送服。可以增強免l疫力、抗l衰老等功能。果蔬酵素代加工廠家

晚上服用：有助睡眠 

 服用酵素在飯前服用，有助于改善l睡眠。如果在飯后服用請不要剛剛吃飽就喝酵素，會長胖哦。老人不要在睡前服用酵素，因為睡前服用太多水會造成夜尿導致睡眠不好。

空腹服用：充分利用 

 空腹服用是為了使酵素較快進入腸道，有利于腸道吸收，減少食物對其生物利用度的不良影響。

胃不好的飯后服用 

將酵素安排在進餐后30分鐘左右服藥，以減少酵素對胃腸道的刺激，有利于酵素的吸收和利用。

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喝酵素反而便l秘了 ？

因為平時生活及飲食不規律、經常熬夜的人體內毒l素會比較多，而且由于身體機能下降，如呼吸系統和血液循環系統，容易導致身體供氧不足，體內缺氧。

酵素和部分有害的大腸菌接觸之后會進行一系列的分解反應，因為缺氧的緣故造成一系列不完全的氧化反應，如此一來腸道內便會造成蠕動不良的現象，所以形成便l秘。也會因此產生許多甲l烷等氣體，所以排氣的頻率增加是必然的現象，因此就會放屁多；

喝酵素后肚子痛？

這是因為腸道里邊的宿便很厚，會緊緊挨著腸壁上，就算每天一排l便，腸道里也會殘留一些宿便，時間長了會變硬，這就是為什么會有便l秘的現象。

有的人服用酵素會有肚子痛的感覺，不要擔心，這是清腸排宿便的正

常反應，是因腸道激烈蠕動造成的，等宿便完全排除之后，疼痛感會消失，持續服用會正常的排l便，身體也會輕松舒服暢快，疲勞感明顯減少。

主要是因為酵素中富含水溶纖維，可促進腸道蠕動，如果水量攝取不足，則引起腸道干燥，就像干棉花在腸道內不易蠕動，會產生疼痛感，此時需要多喝水， 另外酵素不是減肥藥，不會在服用過程中出現拉肚子的情況，對身體沒有任何副作用。果蔬酵素代加工廠家