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發布時間：2020-12-10 13:12
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小米：小米中含有豐富的維生素B1和維生素B2,膳食纖維含量也很高,它能幫助新媽媽恢復體力,并刺激腸蠕動,增加食欲。
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富含B族維生素的食物素的食物：B族維生素中的維生素B12、B6、B2以及葉酸等都有助于改善新媽媽的睡眠質量。親子悅母嬰護理為你分享：孩子終于“沖”出你的身體，以響亮的啼哭宣告新生命的開始。富含B族維生素的食物有全麥食品、綠色蔬菜、豬肉、牛奶、牛肉、蛋類、花生等，月子飲食中加入這些食物，可以幫助新媽媽有效改i善睡眠情況。
月子里不能吃水果水果里含有各種維生素和微量元素，除產后3-4天里不要吃特別寒性的水果如梨、西瓜，在接下來的日子里，應該每天吃2-3個水果。親子悅母嬰護理為你分享：生化湯是產婦在新生兒一娩出時，立即要喝的“填腹”補品。有的產婦在吃水果的時候會用微波爐將它加熱，這樣做其實是不科學的。因為水果里的維生素很容易氧化，加熱或久置都會使營養成分損失。
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如今越來越多的媽媽堅持喂養，喂養是非常不容易的。其中，奶水不足這個問題困擾了很多媽媽，也讓很多媽媽放棄了純喂養。其實，只要不是疾病原因，身體健康的媽媽一般都能追奶成功，從而實現純喂養。
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