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盆底評估與生物反饋訓練療法

盆底評估與生物反饋訓練療法是通過引導表面肌電圖和引導道收縮壓的測定，反饋顯示為肌電圖或壓力曲線，通過影響顯示及聲音提示，使患者更清楚、更直觀地了解自身盆底肌功能狀態，并參與到當中。結合個體化電刺激，可喚醒、激盆底肌，加快產后陰及盆底肌張力和彈性的恢復，對預防和產后道脫垂及松弛、尿失禁等盆底障礙疾病有不錯的效果。

鍛煉腹橫肌力量有哪些?

二、鍛煉腹橫肌力量通過腹橫肌橫向的收縮把分開的腹直肌拉回來。仰臥于墊面上，屈膝，在膝蓋中夾一塊磚，手臂胸前平舉，與地面垂直，鼻吸嘴呼，在每一次呼氣時，肋骨腹部向中間收，同時另一人由內向外在手臂、大腿中間給一個拮抗力量，鍛煉其向內收縮的能力，一般每次六次呼吸左右，每次吸氣的時間要比呼氣時間短，防止二氧化碳儲存時間過長，產生頭暈。

產后修復首先是針對于內臟的恢復，盆底肌修復以及骨*腹直肌，及時將腹直肌進行閉合，可以有效的保護內臟，盆底肌修復也可以更好的去支撐內臟的，這種正常，位置防止臟器的下垂第四內行人為什么不選用儀器進行產后修復操作?你沒辦法正常去識別每個人錯位的類型以及情況不能針對性去解決，只能千篇一律，這樣對于*盆修復來講是完全不科學的

那關于產后修復我們平時也要注重的一些生活上的細節有哪些?一生完寶寶之后一定要堅持乳喂養，合理的膳食，不要暴飲暴食，*乳的喂養不僅能給寶寶提供健康的營養，而且有助于寶媽瘦，能夠加速我們身體整體的代謝，產后的飲食一定不要暴飲暴食，我們要多食用一些蔬菜水果，含含膳食纖維比較多的一些食物，這樣對于產后瘦是有幫助的

坐月子期間不要去干粗活,可以去練一下保操

行：坐月子期間不要去干粗活，可以去練一下保操，既能使身體健康，又能恢復身材。在寶寶一周后，媽媽們可以與閨中好友閑聊自己以前的愛好，放松心情?！ざ熳伦幼⒁馐马?.要注意保暖坐月子忌諱的就是受寒，坐月子時室內溫度要控制在20—25攝氏度。對于南方來說，沒有供暖，可以采用空調、取暖器來為室內增溫。對于北方來說，要注意保持室內的濕度，控制在60%左右。