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發布時間：2020-12-31 07:24
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如何縮陰效果比較好
嚴重松弛需要專門治1療
每個女性陰1道松弛程度不同，恢復時間自然也有差異，如果陰1道松弛嚴重，建議選擇正規的具有科學縮陰原理的縮陰品牌，
陰1道衛生不可忽視
女性的陰1道一旦變松，很容易增加感1染病菌的機會，還容易引起婦科炎1癥，危及女性健康，也不利于女性陰1道的恢復。因此縮陰期間大家要注意陰1道衛生，在使用縮陰產品時，可用溫水清洗外1陰，避免久坐，保證私密部位的透氣性。
方法學起來，做緊致女人
停頓性排尿
實際上，收縮擴約肌在排尿時，先排一部分尿，停一停，再排，再憋住，分幾次排完。有助于鍛煉尿1道括約肌和盆底肌功能。
站立練習法
站著時，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使其形成大腿靠攏，膝部外轉，然后收縮括約肌，使私密部位向上提。
按1摩
維持仰臥姿勢，屈腿，雙膝分開，腳底相對，用手從膝關節向大腿根部按1摩，至腿根后再向上按1摩。
手術
性1欲因分娩、流1產、性1愛過度等而“下”放松，所以都會考慮做陰1道緊縮術。陰縮手術風險低，安全性高，能有效地改善。
許多產后媽媽在生完孩子后面臨著一系列的問題，如尿頻、便1秘、陰1道松弛等，這些都與的松弛有關，但許多人并沒有給予重視，甚至對此不屑一顧，當盆底肌退化到一定程度時，有些人甚至會出現漏尿、內臟脫垂、失禁、子1宮化膿等問題。
婦女孕期內臟的重力和腹腔壓力增加，導致前傾、腰曲增大，腹部相應也隨之向前，加上子1宮重量越來越重，盆底肌肉也在不斷地被壓迫而逐漸松弛。因此，無論選擇順產還是剖腹產，一般不太建議婦女在懷孕期間多食補，要合理控制體重。
還有一點，就是松弛素，松弛素是一種多肽，對婦女在分娩前產道有松弛作用。孕期中黃體是主要的產生源。可使韌帶松弛，使恥骨聯合松開，并可使宮1頸和陰1道擴張，這對分娩時胎兒的生長發育有利。但是，松弛素是一把雙刃劍，在妊1娠期間，特別是妊1娠后期，由于松弛素的存在，韌帶、肌肉會出現一定程度的松弛。
盆底肌的修復應該怎么做？
先要知道，陰1道的彈性很驚人，產后出現的松弛不是陰1道的問題。而盆底肌無力，影響了陰1道平滑肌的控制力，使其不能正常收縮。
骨1盆底肌訓練前都要經過專業功能測試，前面給大家發的儀器測試就是其中之一。肯定不用儀器也可以檢測，我們下一篇就普及了。
骨1盆底肌修復zui經濟實惠的方法就是肌力訓練，下面就和大家分享一下像慢肌纖維修復這樣簡單的訓練動作。球面凸出，坐姿時盆底肌下垂，可與球面接觸，上提時遠離球面，可很好地感覺到盆底的舒張和收縮。
在私i處護理這樣的問題面前，我發現很多女性還是有很多誤解和知識盲點的， Dr. X今天就從醫學的角度建議，帶大家一起來揭秘有關私i處護理的事情。
微型生態學分娩后陰i道
通常，健康女性的陰i道中存在著多種菌群，它們相互影響，共同構成陰i道的自凈功能，使陰i道環境保持動態、穩定
陰i道內雌激i素、局部 pH值及大量乳酸菌在陰i道內維持平衡的過程中，對陰i道的健康起著重要作
所以，一般的女性私i處都有類似“酸味”的味道，但這并不意味著不健康或者需要使用清潔品。
私密縮陰液修復
主要原理是：能快速的通過生殖道黏膜浸潤吸收，阻斷細菌，霉菌，病毒的營養，快速殺1死潛在生殖道內的有害致病菌，并且在受損的黏膜組織形成一道屏障，修復受損細胞的再生功能，調節自身組織的免1疫力，去腐，生1肌，排1毒，從而促使糜1爛的組織愈合，恢復健康的年輕態！
緊致精華液
功效：恢復少女緊致。
特點：安全無副1作用，涂抹式使用更加方便。
妝字號：沒有激1素抗1生素，不是藥，口服級的護膚成分，不需要儀器操作。
分娩后陰i道板比較松弛，屬于盆底肌松弛所致，需配合盆底康復訓練治i療。
1陰i道是重要的產道，順產時胎兒從陰i道分娩，可能導致陰i道肌肉相對松弛，也可能造成壓力性尿失禁，影響性生i活，等等。
2.妊i娠后子i宮增i生導致盆底肌松弛，若產后進行盆底功能檢查，提示肌力較差，需在產后42天早期配合盆底康復訓練。
3、盆底康復訓練，包括陰i道啞鈴訓練，盆底肌低頻訓練或可自行縮肛訓練治i療，一般堅持治i療2個療程以上可起到良好效果。
一般情況下，避免過度使用腹部壓力，例如，不要長期慢性咳嗽等等。
女性縮陰液，能夠恢復陰i道肌肉活力，增強陰i道彈性，預防各種婦科i疾病，平衡運動神經，讓子i宮纖維的彈性增強，使陰i道肌肉持續長久的緊縮。 外用的縮陰產品是目前zui受青睞的縮陰方式。據zui新研究表明，外用縮陰產品多為液體、凝膠狀，可以直接作用于女性陰i道部位，它不僅避免了口服類縮陰產品對腸胃消化系統的影響，同時外用凝膠使用更為方便，衛生。一天一次，純天i然植物成分吸收更為徹底，因而縮陰效果也更好。
