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母乳喂養營養豐富比較適宜，母乳中蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質，水的含量適合寶寶消化吸收。而且含有，提高寶寶的抵抗力，母乳為嬰兒的生理食品，不易引起嬰兒過敏，且經濟方便溫度適宜、無菌、有利于寶寶健康，嬰兒對的吸吮反射能促進素的分泌，促進母親的子宮收縮，從而減少。母親在哺乳過程中，通過每次對嬰兒的皮膚接觸、愛撫、目光交流微笑和語言的交流，有助于嬰兒的情緒穩定，也有益于嬰兒的智力發育和身心健康。母乳喂養媽媽也是受益者，哺乳有助于產后恢復體形，有助于保持美觀，減少的發生，推遲更年期的到來。

產后恢復的方式_健康頻道

母乳喂養，會刺激身體分泌催產素，從而幫助子宮收縮，排除惡露。另外，在母乳喂養還能消耗大量的熱量，達到瘦身的效果。科學飲食，產后既不能為了減肥不吃，也不能一味地進補。平衡膳食營養，科學合理飲食，才能保證營養既滿足身體所需，又不會囤積過多的脂肪，造成肥胖等問題。適當運動，運動是產后恢復的方式，盆底肌、腹直肌等松弛都可以通過運動來達到很好的修復效果。但是產后身體處于虛弱狀態，運動一定要適度，循序漸進。不能為了快速瘦身，而運動過度損傷身體。

產后能堅持康復運動嗎?

不論順產還是剖宮產，都可以造成女性盆底肌及筋膜彈性減弱，并可能伴有盆底肌纖維的損傷。如果沒有嚴重損傷，孕婦產后一周內水腫和瘀血迅速消失，組織的張力會逐漸恢復。如果產后能堅持康復運動，盆底肌有可能恢復至接近未孕狀態。但是如果盆底肌及其筋膜發生嚴重斷裂，又未能及時而準確地修復，或者孕媽在產褥期過早地參加體力勞動，影響盆底肌肉恢復，則可能導致壁膨出，甚至子宮脫垂。