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發(fā)布時間：2021-01-19 03:03
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1、呼吸訓練：腹式呼吸、3D呼吸法均可。
2、運動治：適合2-3指需改善的患者。
注意在進行腹直肌分離治前，要先檢查盆底肌力，肌力達3級以上（提肛運動可以做3次，每次可維持3秒）才能進行腹直肌分離治。
3、神經(jīng)肌肉電刺激：促使腹部肌肉被動收縮，對腹部肌群進行強化。
4、針灸配合盤氏瑤醫(yī)康復安摩手法：通過安摩和穴位刺激，促進身體新陳代謝，減少脂肪堆積，恢復肌肉、筋膜彈性和緊張度。
5、手術(shù)治：主要通過切除突出的脂肪，將分裂的腹直肌進行重新縫合復位。腹白線缺損較大的，可通過纖維網(wǎng)片面修補。
1、骨盆恢復 懷孕后，骨盆關(guān)節(jié)變得柔軟，讓分娩變得容易。十月懷胎，骨盆變寬、變形、髖關(guān)節(jié)位移，很多媽媽都變成了“大屁股”骨架。
2、腹直肌分離恢復
在期間，腹白線松弛，連接力量下降;同時，由于內(nèi)逐漸長大的胎兒撐起腹壁，使之承受的壓力日漸增大。導致腹壁張力很快超過腹白線的彈性極限，結(jié)果左右兩邊的腹直肌(上圖紅色部分)分開，形成腹直肌分離。
3、養(yǎng)護
分娩可能造成易位甚至脫垂，這種更常見于多產(chǎn)、少運動、體能較弱的媽媽。復舊不良的產(chǎn)后媽媽，容易導致不絕，甚至引發(fā)一些婦科類疾病。
4、保養(yǎng)
產(chǎn)后恢復的重點就在于、等內(nèi)臟的恢復。通過恢復訓練，讓盆底肌產(chǎn)生有規(guī)律的收縮運動，使原本松弛的肌肉、筋膜逐步恢復彈性，不斷改善、增強對內(nèi)臟的支撐度。但是真到了要做“骨盆修復”的地步，建議還是要在醫(yī)生指導下進行。使肌體活性增強，有效幫助產(chǎn)胡恢復到產(chǎn)前緊閉、緊縮的狀態(tài)。盆底肌在規(guī)律收縮運動的同時也促進了內(nèi)的血液循環(huán)，從而對起到保健作用。
5、產(chǎn)后身材恢復
這個是媽媽們關(guān)心的問題了，想要好身材，運動一定不能少。然而，身材的恢復也與骨盆、腹直肌分離恢復等等密不可分。產(chǎn)后幾個月了肚子還像6個月一樣大，就要考慮是不是腹直肌分離的問題了。3、體質(zhì)恢復：恢復因孕、產(chǎn)、哺乳而受影響的器l官，在各器l官恢復的同時，恢復其即有功能，使人體達到動態(tài)平衡。胯大屁股肥，可能跟你的骨盆恢復不良有關(guān)。弄清楚原因，再運動。當你的骨盆、腰腹、內(nèi)臟的生理機能恢復以后，才可以循序漸進開始運動哦。
6、產(chǎn)后維養(yǎng)
產(chǎn)后出現(xiàn)松弛情況尤其多，同時還會伴隨著產(chǎn)后骨盆變形，產(chǎn)后漏尿、產(chǎn)后道壁膨出、產(chǎn)后脫垂、產(chǎn)后陰吹等情況……這都與盆底肌及養(yǎng)護有關(guān)。
盤氏瑤醫(yī)告訴你，瑤醫(yī)的起源
瑤醫(yī)瑤藥首先是作為一種適應自然、征服自然所必需的技能而存在的。同時瑤醫(yī)瑤藥有著極其廣泛的民族思想內(nèi)涵和生產(chǎn)生活實踐基礎(chǔ)，是具有本民族文化特色的傳統(tǒng)科學文化體系。作為一個女人，我們不應放棄對自己的追求，內(nèi)在健康，才有外在的美。瑤醫(yī)瑤藥在其形成過程中，不斷受到廣為流傳的民風民俗、觀念、、信仰、文化、生產(chǎn)生活習慣的滲透，這些觀念、信仰、習慣作為不證自明的公理影響著瑤醫(yī)瑤藥的發(fā)展并進入其理論架構(gòu)，作為瑤醫(yī)瑤藥的“原核”組建成日益完善的民族藥體系。
盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復很重要。
為什么要做產(chǎn)后修復？
有調(diào)研發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后恢復不全會為身體留下許多隱患。國際機構(gòu)調(diào)查表明，生產(chǎn)之后缺乏調(diào)養(yǎng)，產(chǎn)婦的體形體質(zhì)將不易恢復，發(fā)生頭暈、頭l痛的概率增加30.5%，疼痛、脫l發(fā)、便l秘的發(fā)生率高達22%，心悸者增加22.7%,胃腸不適增加16.5%，各類疼痛癥，大約增加30%。防止懷孕、生產(chǎn)過程中造成的各種損傷蔓延，使身材回復到孕前水平。很多人會感嘆歐美女性年輕時貌美，但是稍微一上年紀就老太畢現(xiàn)，這就是他們不注意產(chǎn)后修復的原因。
