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              男子標槍貨真價實【魯冠文體】

              發布時間:2020-12-11 09:05  

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              標槍練習技巧:

              男子標槍助跑

              助跑的距離應根據投擲者發揮速度的快慢而定,一般在25-35米之間,助跑分為兩個階段。

              預跑階段

              預跑階段主要是加速,在跑進中上體稍前傾,用前腳掌著地,大腿抬得較高,后蹬力量強,動作輕快而富有彈性,持槍臂隨著跑的節奏與左臂配合,自然前后擺動,并與下肢動作協調一致,在加速中進入投擲步。





              標槍練習技巧:

              使用軟式標槍時要注意彎曲的左腿做迅速有彈性的蹬伸,同時胸部盡量前送,并帶動小臂向前做爆發性“邊打”動作,使全身的力量通過手臂和手指作用于標槍縱軸。

              軟式標槍離手一剎那,手腕和手指的積極動作,能使標槍沿著縱軸按順時針方向自轉,這可以保持標槍在空中飛行的穩定性,提高標槍的滑翔效果。

              軟式標槍出手的適宜角度約30-35度。

              軟式標槍出手后的身體平衡

              軟式標槍出手后,人體由于受慣性的作用,必然隨著向前慣性繼續向前運動,為了防止越線犯規,應及時向前跨出一至二步,身體稍向左轉或上體稍前傾,降低身體重力心,維持平衡,避免沖出線外。






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