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有氧健身器材，力量健身器材，綜合訓練器及其他配套健身器材均為健身房健身器材。綜合訓練器是具有多種單一功能的訓練設備，也稱為“多功能訓練設備”，其目標是訓練身體的某個部位滿足身體各部位的運動需求。它通常在體育館，企事業單位中使用，不適合家庭使用。同時，綜合訓練器也是一種復雜而大規模的訓練器，如果沒有就位容易造成運動傷害。以下健身器材手冊簡要介紹了綜合訓練器的一般使用步驟。


健身器材通常根據訓練功能的數量分為兩類：單功能和綜合多功能。常用的是劃船機，健身自行車，步行機，跑步機，腰部美容機等。健身器材通常根據訓練功能的數量分為兩類：單功能和綜合多功能。單功能設備通常用于劃船機，健身自行車，步行機，跑步機，腰部美容機等。它們的主要功能是：增加手臂力量如啞鈴，握力，多功能仰臥起坐；劃船機：主要用于增強手臂力量，背闊肌和運動協調性。那么我們在購買健身器材時需要了解哪些知識呢，下面就來簡單了解一下吧。


正確的跑步姿勢要做到抬頭、挺胸、收腹、身體微微前傾，軀干擺動幅度不要過大；保持頭與肩的穩定，肩膀放松，雙手前后擺動，以肩為軸，左右動作幅度適中，肘關節彎曲90度左右；腰部自然直立，不要過于挺直；大腿和膝用力前擺，而不是往上抬，腳尖和膝蓋不能偏向內側或外側；目視正前方，均勻呼吸；采取高步頻小步幅的跑法，可以減輕膝關節及周圍肌肉的壓力。