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老年人日常生活中需要注意事項有哪些忌

老年人日常生活中需要注意事項有哪些

忌無事便躺，睡眠過多。

由于年齡和生理原因，老年人常愛犯困，有的老年人還會有睡懶覺的習慣。中醫認為久臥傷氣，無病也會躺出病來。因為久臥會造成新陳代謝下降，營養輸送出現障礙，氣血運行不暢，筋脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。老年人既要保持充足的睡眠，又要防止睡得過多，一般每天睡8小時即可，關鍵是睡眠的質量要好。

如何做到對家庭養老的老人進護才是關鍵

社區養老是以家庭養老為主，社區機構養老為輔，在為居家老人照料服務方面，又以為主，托老所服務為輔的整合社會各方力量的養老模式。這種模式的特點在于：讓老人住在自己家里，在繼續得到家人照顧的同時，由社區的有關服務機構和人士為老人提供或托老服務。社區養老服務很多很雜，但其是老人的和護理。老人是疾病的高發人群，養老工作中挑戰較大的也是老年疾病的防治，社區相關服務人員如何做到對各個家庭養老的老人進護才是關鍵。說到這里就不得不提到遠程報警和查體了。 眾所周知，居家養老的老人是十分分散的，老人在家里身體出現了狀況需要救援時，往往是打電話給醫院，醫院前往救援過程漫長，老人在這段時間也是非常危險的。所以，以社區為單位的遠程報警系統十分必要。除了報警，老年人也需要經常性的查體和對身體狀況的監測，以往都是去醫院體檢，路程長且效率低下，如果在家里就能做到遠程查體，對老人日常健康護理的意義也是巨大的。

老年人運動需要注意的細節

1.勿單獨鍛煉 老年人特別是患有心臟病的老人，好不要獨自鍛煉以確保安全。

　　2.勿急于求成 剛開始鍛煉的老人，不妨逐漸增加運動量，每周參加鍛煉至少3次，每次不要超過20分鐘，以后可逐步增加鍛煉次數以及每次鍛煉時間，并且持之以恒。

　　3.勿過分劇烈運動 短跑，長距離游泳，因消耗體能過多，一般老人不適宜。跳高，跳遠，健身操等項目，極易引起骨質已疏松的老人發生。

　　4.勿僅從事一項鍛煉 如長年參加某項鍛煉，興致往往可能大減，不妨多選擇幾項自己感興趣的項目，既增添鍛煉興趣，且對身體更有好處。

　　5.勿穿皮鞋鍛煉 有的老人以為鍛煉運動量小，就“瀟灑”地穿皮鞋鍛煉，殊途同歸不知老人腳病本來就多，鍛煉時易受傷。

　　6.忌壞天氣參加運動 老年人大多反應較慢，壞天氣可能引發種種事故，特別是高溫，奇寒，刮大風，下雨，下雪等時。

　　7.勿不做準備活動 老人鍛煉之前，務必做好準備活動，如彎腰屈膝，寬松肌肉，做深呼吸等。

冬季老年人應該如何養生

到了冬季，氣溫下降，在這個寒冷的季節里我們要做好保暖工作，那么在寒冷的冬季老年人應該如何養生呢?

　　科學飲食

　　由于冬天天氣寒冷，所以這個時候的飲食要以溫熱為主，但是也不能夠太熱了，千萬不能夠吃一些生冷或者是粘硬的食物，這樣不僅不利于消化，同時還會嚴重損害我們的脾胃健康。

　　規律生活

　　養成一個良好的生活習慣對于身體健康具有非常重要的作用，并且這也是一種有效的養生方法?

　　加強鍛煉

　　想要身體健康，老年人冬季養生千萬不能夠不鍛煉，這樣對于身體抵抗力是一個非常巨大的打擊。冬天，太極拳、散步都是老年人進行運動的是很不錯的選擇。