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              少兒柔道暑假班歡迎來電 中體詠春班次多

              發布時間:2021-08-01 18:06  

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              視頻作者:南陽市詠春體育文化傳播有限公司











              南陽中體詠春教育常年開設專業課程:詠春拳。包含:少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓班、女子特訓班、武術興趣班、武術培訓班等科目。另開設成年人武術培訓班、武術教練員培訓班等多門武術課程。





              肌肉拉傷的預防措施與方法

              1.預防措施:準備活動充分,平時多注意肌肉的力量練習,以及肌肉的柔韌練習,但是必須注意要符合循序漸進的原則,避免運動負荷過大。

              2.措施:出現損傷后,立即進行冷敷,加壓包扎,抬高傷處,24小時后外敷,進行理療等,后期則應加強受傷肌肉的功能恢復,配以適當的理療。






              真正的傳統實戰武術很不具觀賞性,一般只有一個回合,伸手見高低,拳打兩不知。如何區分表演和實戰武術,很簡單兩只手合在中線上護住從鼻尖至心窩一線的為實戰,兩手分開敞開中線擺泡斯的為表演武術。你不會看到任何食肉動物,在攻擊獵物時把兩只前爪打開。


              南陽中體詠春教育常年開設課程:詠春拳。包含:少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓班、女子特訓班、武術興趣班、武術培訓班等科目。另開設成年人武術培訓班、武術教練員培訓班等多門武術課程。




              孩子參加少兒跆拳道培訓要注意什么?

              一、練習前準備活動要充分

                練習跆拳道前應有充分的準備活動。準備活動的時間在20~30分鐘,內容包括跑步、關節操、游戲、拉韌帶等。通過充分的準備活動,將各韌帶、關節充分活動開,提高神經與肌肉的興奮性,有效地克服內臟的生理惰性,使肌體處于興奮及運動狀態。切不可沒有做準備活動就進行劇烈的運動,從而造成關節、肌肉、韌帶的拉傷,影響正常的訓練。

               二、遵循循序漸進原則

                學習跆拳道重要的一個原則就是系統性。正確、科學、合理地安排學習訓練計劃才能夠較好地掌握跆拳道技術,切不要貪多、圖快,否則欲速則不達。如在學習的過程中,還沒有學習防守技術,就進行實戰練習,這樣不但不能進步,反而容易造成運動損傷,影響學習進度。



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