同里水果市場鋪面給您好的建議「在線咨詢」

　華東水果批發市場是江蘇省發改委立項項目隸屬于蘇州鵬云置業集團。是一個專業經營水果的大型綜合類批發市場。

市場坐落 于蘇州市吳江經濟開發區，占地約5萬方場內設施完善，秩序安定，匯集了國內國外的多種名優水果

人每天除了吃些五谷雜糧和蔬菜之外，多吃些水果對我們的身體健康有著很大的幫助。

1.保養皮膚：水果中含豐富的抗i氧i化物質維生素E和微量元素，可以滋養皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。

如：蘋果中含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鐵等營養元素.還含有較多的微i盤元素—鎂。這些物質均有利于皮膚紅潤、光澤、有彈性。其中維生素C能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人體皮膚內沉著。

吃水果的好處：

減肥瘦身：有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小i腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養

物質，這有助于促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。

如柚子。它屬于柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。

什么時間吃水果對身體有益

　　飯后不宜食用一些水果，人吃飽飯后，食物進入胃內需要經過1-2小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內，在胃內如果停留時間過長，就會引起腹脹、腹瀉或便i秘等癥狀，天長日久，將導致消化功能紊亂。

　　飯前空腹吃水果，也是不科學的。它的營養價值和醫i療價值都很高，每100g鮮蘋果肉中含糖類15g，蛋白質0。這是因為蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機酸(如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等)，會刺激胃壁的粘膜，對胃部健康非常不利。尤其是兒童，飯前空腹吃水果，還會影響正餐的質量，長時間形成習慣，就會由于缺乏營養素而引起營養不良。