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寒性體質養生

于這種怕冷人群，建議常喝胡蘿卜洋蔥湯。因為胡蘿卜能夠增強體力和免0疫力，激0活內臟功能和血液運行，從而達到調理內臟、暖身、滋養的功效。而洋蔥不但可以降0血0脂，防治動0脈硬化，還有顯著的殺菌作用，同樣能增強抵抗力。

把胡蘿卜和洋蔥洗凈切片，用橄欖油把洋蔥炒成透明狀后，再加入胡蘿卜繼續煸炒。加入高湯煮沸，再加少許調味鹽等。每天午飯或者晚飯時喝200毫升，長期堅持，就會改善怕冷的情況。

暖身攻略4每周吃兩頓豆豉南瓜緩解壓力

適宜人群工作壓力大、精神緊張的人

南瓜、玉米、黃椒等黃色蔬菜中含有豐富的維生素A，它可起到促進人體代謝循環、補中益0氣、增強耐寒能力的作用。特別適合工作壓力大、生活不規律導致的神經失調、末梢血液循環不良類型(還可能伴有失0眠、焦躁、頭0痛等癥狀)的寒癥人群。

主要包括：經絡養生、體質養生、氣功養生、運動養生、房事養生、情志養生、睡眠養生、環境養生、起居養生、膳食養生、順時養生、四季養生、樂娛養生、部位養生、藥0物養生、沐浴養生、減毒養生、靜神養生、瑜伽養生等內容。一睡眠，二便利，三飲食。討論專題是有民間中醫網論壇發起并組織網0友和醫護人員進行研究學習的，主要目的弘揚經典中醫知識，挖掘民間中醫方劑，推廣中文化，擴大中的影響；介紹民間中方，醫師，中知識，傳播中文化，增進人們對中醫的了解。客觀、公正、通俗地介紹中醫，尊重不同文化背景對中醫的理解，并在平等交流的基礎上增加人們對中醫的正確認識。紅棗用水泡軟洗凈后，同米下鍋大火煮開，然后用文火慢慢熬煮，待熟后粘稠時，放白糖，調勻即可。發布和交換中信息、國家政策、科研成果等。

食療養生

生要養體。養體重要的是一個動字，動字包括勞動和運動，任何勞動和運動，只要不是過力的，對身體健康都是有益的，這就要求人們要勤于動，不要懶，動則促進氣血周流，懶則氣血流通緩慢。體育鍛煉是一種鍛煉，勞動也是一種鍛煉，但不能過力，

    隨著大健康產業熱度的不斷升溫，有不少的社會力量正在或者準備投入中醫養生保l健事業發展中，他們中的大多數人，和國家、百 姓一樣，也希望行業能規范化、標準化，也希望更多的專業平臺和精英人才的介入。這樣一方面有利于有序合理的競爭發展，另一方面也有利于產業水平的提升。營養組合：經過長期研究指出，蛋白質、碳水化合物與脂肪對健康同等重要，缺一不可，關鍵在于巧妙組合，即將富含油脂的食物與豆類蔬菜組合，盡量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。所以規范問題從服務涉及的眾多利益方來說，都是有迫切需求的。