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大的沖擊力可能會導致踝關節，膝蓋和背部問題，這些問題在我們的老年時期可能變得非常嚴重，甚至隨著年齡的增長而引起痛苦的骨骼問題。

商業跑步機具有相對柔軟的表面，而且近年來大多數商業跑步機都配備了一些減震裝置。這些都讓您的關節受到較小的沖擊力，可以大限度避免您產生關節痛和其他疼痛。

相信有很多人當看到電視情節，或者是電影情節當中，有人在家里采用跑步機健身的畫面時，自己非常羨慕他們的生活狀態。同時也夢想著自己能夠擁有一臺家用跑步機來進行身體鍛煉。當然了，也有人會付出實際行動去購買家用跑步機，覺得這是一種很好的健身方式。

在跑步機跑步比路跑更省力。在跑步機上，輸送帶不斷自動往后卷，跑者只要輕輕彈起雙腳并在空中交換前后腳就等于邁了一步，一直在勻速跑，而路跑還要用力讓自己的身體向前，同時應對起伏、彎曲的路面，對抗風的阻力。