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發布時間:2021-09-10 18:06  
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小貼士:適合產婦月子期間食用的食材
蓮藕:蓮藕擁有豐富的營養,而且清淡爽口,非常適合產后的新媽媽們食用。在蓮藕中所蘊含的豐富淀粉、維生素與礦物質,可以起到健脾養wei,清熱生ru的效果。因此蕞好每天定時開窗半小時左右,產婦只要避免直接吹風,在另外一個房間內,通風后再出來就好。而且產婦在產后多吃蓮藕的話,還能及時的清楚腹內所積存的瘀血,增加產婦的食欲,促進分泌,對于產婦與寶寶來說都非常有利。
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小貼士:怎樣才算是科學合理的坐月子
1、保持室內空氣流通,很多老人認為坐月子要防風,因此門窗都密封,使得室內的空氣混濁,這樣反而會容易讓產婦與小寶寶生病。因此蕞好每天定時開窗半小時左右,產婦只要避免直接吹風,在另外一個房間內,通風后再出來就好。
2、不能長期臥床,傳統的坐月子要求產婦要長期臥床,但是這樣反而會對于產婦造成不利的影響。產婦在生產后應該盡早下床進行輕微的活動,這樣可以有效的增加血液循環,促進腸道的蠕動,大小便通暢。
小貼士:適合月子期間食用的四種水果
香蕉
香蕉具有較好的潤腸、的作用,防止產后便蜜的問題,而且在香蕉中所罕有的維生素B6、鐵,對于預防嬰兒貧xue也有一定的作用。不過產婦吃香蕉蕞好一天一個,或者隔一天一個,否則香蕉是涼性的水果,如果吃太多的話,很容易會讓小寶寶出現拉肚子的情況。
