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              插片式力量器械報價詢問報價“本信息長期有效”

              發布時間:2020-12-29 08:03  

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              插片力量器械——力量的概念

              力量是指人體或人體某一部分肌肉工作時克服大的內外阻力的能力。亦是指參與工作的肌

              群或一塊肌肉在克服的大內外阻力時,所能動員出的全部肌纖維中**數量的肌纖維發揮的能力。

              力量的表現一般是指在各種姿勢時,如站立、坐、臥、仰、蹲等身體姿勢時,身體或身體某一部分所克服的大阻力,以重量來衡量,可用測力計、杠鈴、拉力器等來測定。




              通常來講,力量訓練可以為人體帶來一些益處

              幫助控制脂肪,起到減肥效果。

              一定程度上的力量訓練有助于更有效的燃燒卡路里。很多人不知道的是肌肉燃燒的卡路里是脂肪燃燒卡路里的三倍,肌肉張力越強,新陳代謝就越高,脂肪燃燒速率就會越快,體重就會控制的很好。

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              插片力量有益之處

              在一項研究中,女性每周進行2次20分鐘的力量鍛煉,10周后她們的確增加了1公斤健康的肌肉,而消耗了3公斤的脂肪。另一項研究證明,這種練習會使女性的新陳代謝率增加7%。

              力量鍛煉可以延緩衰老

              研究表明,不經常參加體育鍛煉的人在二十到二十五歲達到較大的肌肉力量,以后每十年dao將會損失10%左右的肌肉重量和肌肉力量。到了六十歲以后,力量的損失會更加迅速。隨著年齡的增長,不僅運動能力大幅度下降,就連應付日常生活都會困難重重。




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