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產后修復有注意事項1、避注意保暖，避免受寒

坐月子期間預定要注意保暖，避免受寒著涼。室內溫度為25-26 ，濕度為50%-60%，特別注意不要直接對著空調吹風，另外，坐月子期間避免接觸冷水，在深秋季節，要及時添加衣物，盡量穿長袖衫以及長褲，如果坐月子期間著涼，會影響產婦的身體康復，容易患上等各種。

2、勞逸結合

產后初始，產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍延長些，但應以1-2小時為限。同時在月子期間應避免長時間站立或坐姿，導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。

3、保持衛生清潔

保持身體清潔，避免細菌而發炎。產婦剛生完寶寶后，女性分泌物非常多，要注意每天用溫開水清洗外，保證外清潔衛生，并注意保持外干燥，避免。如有傷口，則應細致護理傷口，避免傷口開裂、發炎

越來越多的媽媽對于產后恢復問題更加重視，但是真正到產后修復的時候，就會被各種的月子中心和康復機構所誘導，一不小心就會掉進商家精心安排的“坑”里，那么寶媽應該如何既能得到的恢復，又能少花冤枉錢呢？寶媽快來了解一下吧。

根據不同生產方式選擇

每位寶媽的生產方式都是不同的，比如有的選擇剖腹產，有的選擇順產，那么兩種生產方式在產后的修復也有很大的區別。一般順產媽媽在生產時，會變得松弛，所以比較注重的修復項目，能夠減少和防止、漏尿等的問題。而剖腹產的寶媽在產后更比較注重腹部的修復、腹部肌肉的保養和修復等問題。

產后恢復是個慢長過程，女人經過10月懷胎后，不能是心里還是身理都發生了很大變化，婦女在月子里筋骨腠理之門大開，氣血虛弱，內外空虛，不慎濕邪侵入，它在臨床癥狀是,渾身怕冷，怕風、出虛汗，活動關節疼痛，遇冷、遇風、疼痛癥狀加重，中醫理論為'寒邪入骨'它難治的一個原因是：婦女在月子里100天一個自然恢復期，筋骨與腠理一個合閉，可以把寒邪包入體內，不得排出，病邪長期滯留于體內，損壞腠理與筋骨組織，導致嚴重的筋骨病。 產后恢復這里推薦用： 苗風神浴，它產用熏蒸療法使筋骨與腠理打開，苗風神浴里面的藥性通過吸到達，使里面的濕邪排出體外，消除多余熱量，燃燒多余脂肪，不清楚可以叟下。因中醫從根上來治，會除根。用西藥來治,暫時 不除根,后果不好,到年紀大了極易癱瘓. 醫書有云: 女子之病十倍難治于男子, 因女子多憂愁思慮也. 三分治七分養, 心情好病好得就快, 所以一定要保持樂觀的心態.。

看名人減肥經驗

產后瘦身要看看名人的產后減肥心得，參考她們的減肥辦法，當然,你也能夠向健身教練請教。

運動

散步、游泳、瑜伽、力量訓練、家庭活動(如郊游、派對等等)，這5個運動是安全、有效的辦法減掉小肚子的辦法了。減小肚子，你不需要逼得自己這么緊。這些活動是安全的,有效的，你甚至在寶寶午睡的時候進行。

散步將會是，的鍛煉方式。你能夠在任何時間，任何地點進行。其要求不高，除了擁有一雙比較舒適的鞋子。散步是有效的產后減肥法，你能夠在任何時間，任何地點進行。i醫生指出，散步一小時能夠幫助消耗大約500卡的能量，你能夠依據自己的身體狀況制訂一個循序漸進的散步計劃，只要一直就能看到