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祛斑食品

1、牛奶核桃飲：牛奶、豆漿、黑芝麻各200克，核桃300克。把核桃仁、芝麻放入小石磨中，牛奶與豆漿混勻，慢慢倒入小石磨中，倒邊磨，磨好后倒入鍋內煮沸，再加入少量白糖調味，再加少量白糖調味，煮熟的時候，邊煮邊煮。每天1次，每次1小碗。常食。

2、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克、牛乳300克、豆漿200克、黑芝麻20克。把核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆漿混合后，放入鍋內煮開，再加白糖適量，每天早晚各吃1碗。功能具有潤膚性。適合黃褐i斑、皺i紋肌膚之用。

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3、豬shen薏苡i仁粥：豬shen1對，去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥100克，粳米200蔬菜含有大量營養成分和維生素、微量元素，外敷對增加皮膚彈性、潤澤去斑都有好處。這是一種安全有效且簡單的美容和護膚方式。

4、美容果汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。把雪梨、蔗糖、葡萄洗凈，攪拌去渣，加入蜂蜜裝瓶備用。每天早上吃10毫升，用開水兌一下。

5、山楂橙皮飲：山楂、桔皮各適量，加水共煮，待涼后，用紗布濾渣取汁，加蜂蜜調用。

6、干柿去斑方：柿子，天天吃，久食效果好。能潤心肺和去黑斑。用于面部黑斑，雀i斑等。

面不改色的“色”女人

臉部光禿禿，斑點叢生幾乎同時出現。皮膚呈現深褐色時，且有雀i斑出現時，除是外因紫外線外，還可能是由于shen臟運轉不正常，使體內毒i素積聚，因而出現在表皮。

累積疲倦者易起

如果雀i斑長在兩頰、唇邊、左右對稱，則稱其為“肝斑”，以前肝i臟有病的人，從里到外都會反映到皮膚上。荷i爾蒙失調是形成斑的主要原因，過度疲勞也可以刺激細胞的功能，發出信號，產生。另外，每天都過著極不規律的生活，精神、身體過度疲勞、便i秘的人容易出現。

不自制斑點

有時候臉上無故出現，其實是自己造成的。很多人認為檸檬富含維i他命 C，可以使皮膚變白，但卻忽略了檸檬中還有一種叫做“茄子”的物質，如果用檸檬汁直接敷臉，不僅不會被皮膚吸收，而且會有的幾率大大增加。

夏季使用含有柑橘精華的美白護膚品，雖然能美白皮膚，但柑橘的天性喜光，夏季使用不僅不會使皮膚變白，還會導致膚色暗淡，易生。

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黃色i斑點是美麗的克星。但是許多女性都有黃i褐斑的癥狀，這簡直是給女性增加了一種困擾。在這個談斑色變的時代，還是要了解皮膚黃i褐斑是如何形成的？從而達到對癥下藥的目的，減少的困擾。本人做了一個總結，希望能對大家有所幫助。

患有黃i褐斑的人往往比較悲觀。事實上，悲觀、消極的心態也會導致皮膚黃i褐斑。人們有七情六欲，這很正常。然而，要學會控制自己的情緒。由于長期處于壓抑狀態，就會導致氣血失調，影響我們的血液循環。氣虛多積，易形成黃i褐斑。長期處于緊張壓抑的環境中，不利于黃i褐斑的改善。

夜間睡覺，肝i臟處于休眠狀態。如果沒有充足的睡眠時間保證，怎樣才能保證身體的恢復機制正常運轉？缺乏充足的睡眠時間或良好的睡眠質量，熬夜，長期熬夜，導致氣血不足，容易出現黑眼圈、眼袋、臉色發黃、黃i褐斑等。它是你的身體通過外在的癥狀向你發出的信號，你要保護好自己的身體。維持足夠的睡眠，不僅能改善黃i褐斑的癥狀，還能改善其它生理機制。

經期障礙

許多婦i科病如月i經不調的人伴隨著黃i褐斑的發生。二十至三十歲的女性很容易出現黃i褐斑。女性有月i經不調的癥狀，有可能是因為女性來月i經不調。由于內i分泌失調導致的黃i褐斑首先要調理好身體才行。黃i褐斑的癥狀可以通過改善這些癥狀來明顯改善。