荊州驅寒祛濕泡腳凝珠加工服務為先「量子康體」

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泡腳時間過長，可能會導致身體過度發汗，有損心神，對身體的健康反而不利。

注意：泡腳水溫控制在40℃以內為宜；時間控制在15-20分鐘左右，水位在膝蓋以下小腿的3/4處為佳，自身感覺微微出汗即可。

4泡腳出汗能減肥？之前網上有傳，女明星通過泡腳，一周瘦了8斤，這也讓很多減肥愛好者躍躍欲試~

但表示，目前并沒有任何實驗表明泡腳能直接減肥！至于為什么有人真的泡腳后瘦了，可能是因為新陳代謝加快，身體排汗，減少了水分；也可能是消除了濕氣，減輕了身體水腫等情況……

但減肥，更多的是靠控制飲食、科動。

泡腳哪個時間段都可以？剛吃完飯不要泡腳。因為剛吃完飯就泡腳，會使胃腸血液供應減少，進而會導致。

另外，不要臨睡泡腳，睡前1小時泡腳。因為泡腳后人體大腦供血充足，處于非?；钴S的狀態，這個時候反而入睡難。

而且泡完腳之后，能進行一會腳部——人的腳底有很多的穴位經絡，是內臟的反射區，每天適當地一下，能夠幫助刺激穴位疏通經絡，強身健體。

早在幾千年前，中醫就很重視對雙足的鍛煉和保養，并運用以下幾個來防病。01生姜：生姜在中醫上屬于辛溫解表藥，有解表的作用，而且毒副作用較小?，F代醫學認為生姜能夠刺激，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。圖片需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒，而是一般取15—30克的生姜（約為中等大小的姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。

1、桂皮泡腳

性水腫是由于功能問題或出現疾病而引起的水腫。

一般首先發生在組織疏松的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時為明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現凹陷。

如果出現了性水腫，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。

連續用此法泡腳能夠起到一定的作用。

2、藏紅花泡腳

使用藏紅花泡腳，首先可以起到熱水足浴的作用，然后通過足部對的吸收能夠起到清熱，涼血，養心的作用。

對心臟病引起的心跳氣短，心補不安，多夢，，昏倒迷失知覺等，均有非好的的功效，并且還能清心散熱，對，心糖尿也有幫助

泡腳的注意事項

，泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。

泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。

患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生。

鹽水泡腳：殺菌治鹽水泡腳方法很簡單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。經常用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止病，還可以使足部皮膚保持光滑清潔。一般泡腳的佳時間為晚上的9點，因為此時是經氣血相對比較弱的時間，這個時間泡腳為補。晚上泡腳還能消除一天的緊張感，讓臟得到休息，相對的人體也會感到很舒適。時間好控制在15-20分鐘以內，泡腳時間過長的話，容易導致雙腳的局部血液循環過快，造成心臟超負荷。這些是的泡腳方法，但是很多人對于泡腳泡出好效果，采取足浴包的方式，所以近些年，各種草本配方足浴包越來越受人歡迎。

醋泡腳在泡腳水里放一勺到兩勺醋可治腳后跟干裂，有軟化足跟的作用。小蘇打加鹽泡腳可平穩血壓，先放一勺鹽把水燒開，然后放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點。嚴重的，再加上芥沫面。(芥沫面和小蘇打主要是壓)干姜、泡腳患、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人，適合用具有溫通作用的中草藥，如干姜、。

冬季護腿腳，還要留心這些事

汪雁歸表示，腿部平穩過冬，除了泡腳，還需做好這幾點：

1.保暖。冬季護腿，要重防寒，燈芯絨、天鵝絨、羊毛質地的長筒襪或褲子以及冬靴都可用上，既保暖又美觀。

2.選擇適宜的運動。冬季可選擇快步走、慢跑等運動形式，運動時一定要做好充分的熱身活動和整理活動。

3.褲子不宜過緊。穿太緊身的褲子活動一整天，小腿容易疲勞，可能會影響到下肢血液循環。

4.不要久坐。坐久了，對腿部血液循環不利，每坐一個小時就站起來活動10至15分鐘。如果覺得腿部疲勞，可以躺在床上把腿翹高，讓腿部高于心臟位置，維持5至10分鐘，可以促進血液回流。同時也可活動踝足、小腿、大腿等部位。

5.腿部穴位。足部、小腿、大腿，可以有效地減輕疲勞，改善血液循環。足三里、三陰交是日常保健常用穴，可以常做。

有養生需求的人來說，泡腳一定是人們必選的一個養生方法，那么在泡腳的時候，適當的加上一點小小的變動，就會獲得意想不到的功效呢，那么究竟在泡腳水里需要加點什么呢？下面就讓我們一起來看一看吧。有的時候，養生和更加養生之間，只差一點點姜。

對于普通百姓來說，泡腳是省錢的養生方式。人的足底有64個反射區，分別對應著人體的五臟六腑，經常泡腳勝過吃補藥。

泡腳水加姜有5大好處

1、防治感冒：生姜泡腳也可以起到驅寒、暖身發汗的作用，在熱水中加入拇指大的生姜，能防治感冒。

2、驅寒：生姜有驅寒的功效，有的患者每天堅持泡腳半小時，有助于減輕病癥，緩解。

3、治手腳冰涼：生姜驅寒，用來泡腳能改善血液循環，緩解手腳冰涼癥狀。

4、：泡腳水中加姜片、加黑醋能刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，使人體放松、，從而質量。

5、養護：生姜泡腳改善供血不足，配合食材能夠很好的起到暖養的作用。

溫馨提示：泡腳水保持在40℃左右，晚間7~9點泡腳養生。每次泡腳時間不要超過20分鐘，特別是患者，要控制好泡腳時間。飯后半小時內不要泡腳，泡腳以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。

通過上面的介紹，我們可以了解到，泡腳可以有效的改善人們的睡眠狀況，而在泡腳水中加上一些姜片的話，這樣除了之外，還可以觸及足部的穴位，然后新陳代謝變得更快一些，也會更好的緩解人身體上的疲勞，除此之外，還會有養護的功效，需要注意的就是泡腳水溫度不可以過高。

此外，還有研究表明皮膚表面的溫度與睡眠潛伏期的關系與年齡、病史有關。  以下4類人，要謹慎泡腳  但是，如果對于有基礎血管疾病的人來說，泡腳時間較長、溫度過高，會由于局部血管擴張，造成全身有效循環血容量不足。對于他們來說，泡腳還是有一定健康風險的。因此不是人人都適合泡腳。1.患者足是患者常見的之一，也是許多患者致殘致死的主要原因之一。