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發布時間：2020-12-22 06:18
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健身產業未來的發展方向隨著中國人民生活質量的提高和健康意識的增強，健身產業的發展速度仍然相當可觀。健身俱樂部總數和會員總數逐年增加，增長率呈上升趨勢。另外，如果位置誤差可以用于過渡，包括位置誤差后的K球，則球袋不應該匆忙。 2012 - 2017年，中國健身產業年復合增長率為6.7％。 2017年，中國健身產業總產值約1500億元。在國家政策的大力支持下，預計到2020年，中國健身產業總產值將達到1850億元。到2022年，健身產業規模將進一步突破2000億元。與北美市場相比，中國健身產業的發展仍然相對滯后。與以美國為首的北美市場相比，中國在健身俱樂部數量和健身會員數量上存在較大差距。北美有36,742個健康俱樂部，會員人數為5600萬。如果會員滲透率按總人口計算，北美健身俱樂部會員率將達到15.8％。健身概念和習慣尚未形成。國內健身理念和習慣仍處于建立過程中：北美倡導健身文化，健身概念根深蒂固。美國家庭從小就非常重視培養孩子的運動習慣。體育被視為必須和關注，因此對體育感興趣。延續生命;在我國基礎教育階段的學生學習負擔沉重，缺乏體育鍛煉時間和機會，往往錯過了運動技能的掌握和培養體育興趣的良好時期，導致成年后忽視體育鍛煉。
斜方肌訓練動作指南
葫蘆
背部有一塊明亮的肌肉，形狀像鉆石，從脖子一直延伸到背部中部，就像一條漂亮的披肩。
起點:上頸椎線、枕隆、項韌帶、第七頸椎棘突、所有胸椎棘突和棘上韌帶。
停止點:鎖骨外側1/3，肩峰和肩胛骨脊柱。
事實上，它可以根據肌肉纖維的方向分為上部、中部和下部。并且每個部分的功能將會不同！
斜方肌訓練比普通健美訓練簡單。它的主要動作是聳聳肩，也就是說，朝兩只耳朵的方向抬起雙肩。聳肩運動所需的設備只需要一對啞鈴或杠鈴。加強斜方肌的其他訓練:普通用力拉和直立劃船。
斜方肌訓練動作
重量聳肩啞鈴重量聳肩杠鈴重量聳肩
向上抬起肩膀，使肩峰盡可能地接觸耳朵，然后在這個頂點位置慢慢地將肩膀向后轉，然后慢慢地從后向下轉到手臂垂下的位置。重復。聳肩時不要彎曲你的肘部。
訓練不應該太輕或太重。合理的重量應該是你能嚴格按照要求完成整個動作，也就是說，兩肩應該盡量靠近兩只耳朵，保持一段時間，不要彎曲肘部。然后，雙肩同時下降到點。整個動作可以重復10-12次。
斜方肌訓練與身體其他部分相同。盡量使動作多樣化，不要簡化動作。傳統的啞鈴和杠鈴聳聳肩，直行。他們主要鍛煉斜方肌的上部，不能直接鍛煉中、下斜方肌。為了更好地鍛煉整個斜方肌，引入了以下創新的聳肩動作。打破斜方肌訓練的刻板印象。
