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發布時間：2021-10-09 20:10
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教您怎樣選擇適合自己的戶外健身器材
教您怎樣選擇適合自己的戶外健身器材隨著社會的不斷發展，人們生活水平得以提高，越來越多的人們更加注重身體的健康，注重鍛煉，因此很多人會選擇戶外健身器材。提高自己的生活質量以及身體狀況。但是在選擇戶外健身器材時，很少人能選擇出適合自己的器材，有的是憑借著自己的喜好選擇，有的則是眉毛胡子一把抓，不知道怎樣的器材才是自己的身體狀況的。作為戶外健身器材廠家，我們有責任告訴您怎樣的器材。首先要考慮你的身體條件，再有就是針對需要鍛煉的部位來選擇健身器，假如是全身的鍛煉，那么選擇綜合，多功能的健身器比較合適，如身體素質比較差，那就應當選擇運動幅度較小的器材，避免因運動不當造成嚴重后果。現在我們的生活水平都有了很大的提高，越來越多的人們在關注身體的健康，閑下來的時候都會選擇室外健身器材來達到健身的目的，特別是一些老年人經常會出入在這樣的地方，大家在健身的時候，應該對每一個器材的功能多一些了解，以免引起嚴重的后果。
地埋固定式籃球架的安裝方法
地埋固定式籃球架的安裝方法：地埋固定式籃球架安裝的選點：固定式籃球架的臂展有1600mm，1800mm，2250mm等幾個常用規格，根據籃球比賽規則固定籃球架位置。例如，籃球架臂展為1600mm，那么籃球架固在端線外1600-1200-50mm=350mm，即，在端線外350mm處為籃球架的固定中心點。地埋固定式籃球架的預埋：籃球架的預埋洞大小根據籃球架的預埋件確定的，一般籃球架預埋件為35*35*40cm的鐵架子，因此預埋洞的大小zui好為50*50*50cm的方洞，才可以是籃球架完全受力。賣預埋件的材料為，沙子、水泥、石子混合攪拌，將籃球架預埋件露出2-3cm長的螺絲柱，供籃球架底座固定所用。
三人轉腰器主要功能
三人轉腰器主要功能增強腰部、腹部肌肉力量，改善腰椎及髖關節柔韌性、靈活性，利于健美體形。較大幅度轉腰活動能使腰部肌肉牽張放松，起到通經促進氣血暢通，強腰固作用。適用于腰部活動障礙、體弱、及周身疲乏等癥。使用方法：雙手握緊手柄，雙腳平衡站在圓形踏板上，腰部發力帶動下肢左右扭轉。漫步機的作用摩擦有多大這個很難有一個標準。其實跟你平時走路的時候差不多。我以前也在健身中心當過健身顧問，太空漫步機主要是有提臀和收小腹的作用，對膝蓋以下部位的作用不是的。講到對膝蓋的磨損，你跑普通的跑步機對膝蓋的磨損跟沖擊是，所以那時候健身教練都建議用快步走代替跑步，減少對膝蓋的傷害。
戶外健身器材使用須知
如何選購戶外健身器材太空漫步：不要在太空漫步機上同側打秋千。此種玩法既沒有任何健身效果。玩的時候注意頭向后仰.有的老年人在太空漫步機上加大步幅。跨度達到160度到180度，把太空漫步機當成“動態劈腿器”這是相當危險的因為可能會導致髖關節韌帶松馳，易引發脫臼。老年人應該重復多做一些低強度的有氧運動。一不留神還可能會摔下來。戶外健身器材使用須知健騎機：是一種較適于老年人的運動器械。盡量向身體后拉，此舉有助于預防和改善。有的人一定不能玩健騎機。但是個別老同志在玩此種器械時頻率過快。戶外健身器材使用須知三人扭腰器A：扭腰時。一般用34秒是平安的個別老年人可用12秒。不要用爆發力。戶外健身器材使用須知五聯壓腿器:壓腿時,把腿抬得太高對老年人的股骨頭,脊柱會有威脅.
