重慶成人武術(shù)培訓(xùn)優(yōu)選企業(yè) 威林武術(shù)培訓(xùn)

幼年學(xué)習(xí)武術(shù)的好處有哪些？

1 . 學(xué)習(xí)武術(shù)可以培養(yǎng)孩子的禮貌

    武術(shù)講究禮貌，自古有師道尊嚴(yán)的傳承，武術(shù)教練都會(huì)給孩子講解禮儀和行為規(guī)范，這對(duì)孩子的人格形成大有裨益。

2 . 學(xué)習(xí)武術(shù)讓孩子健康成長(zhǎng)

    孩子選擇武術(shù)作為興趣課程，可以使孩子少玩或者不玩游戲，這對(duì)于孩子的視力保護(hù)、骨骼發(fā)育以及體態(tài)的健康成長(zhǎng)都有著極大的正面效果，也可以使孩子變得自信、開(kāi)朗、大方、陽(yáng)光。

3 . 學(xué)習(xí)武術(shù)讓孩子保護(hù)自己

    武術(shù)運(yùn)動(dòng)具有雙向的價(jià)值功能：強(qiáng)身健體，自我防衛(wèi)。現(xiàn)代社會(huì)治安不太理想，學(xué)武術(shù)不僅能讓孩子體質(zhì)一級(jí)棒，還能提高孩子的自我防護(hù)能力。

4. 學(xué)習(xí)武術(shù)可以煅練孩子的反應(yīng)靈活性和協(xié)調(diào)性

    武術(shù)運(yùn)動(dòng)具有雙向的價(jià)值功能：強(qiáng)身健體，自我防衛(wèi)。現(xiàn)代社會(huì)治安不太理想，學(xué)武術(shù)不僅能讓孩子體質(zhì)一級(jí)棒，還能提高孩子的自我防護(hù)能力。

武術(shù)訓(xùn)練對(duì)代謝的影響

    人體的各種運(yùn)動(dòng)中所需要的能量分別由磷酸原系統(tǒng)、乳酸能系統(tǒng)和有氧氧化系統(tǒng)供給，其中前兩種為無(wú)氧代謝，后一種成為有氧代謝。兒童少年有無(wú)氧能力明顯弱于成人，武術(shù)套路是武術(shù)運(yùn)動(dòng)的一種主要形式，武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)可分為三種類型，以有氧代謝為主的太極拳類的套路運(yùn)動(dòng)、以磷酸原和乳酸能無(wú)氧代謝為主的南拳長(zhǎng)拳和介于有氧和無(wú)氧供能之間的部分傳統(tǒng)武術(shù)。在太極拳運(yùn)動(dòng)中，動(dòng)作柔和緩慢，機(jī)體運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量主要靠糖和脂肪的有氧氧化分解提供，長(zhǎng)期進(jìn)行太極拳練習(xí)可以增加青少年的更大攝氧量能力，從而增強(qiáng)青少年的有氧代謝能力。

    以無(wú)氧酵解供能形式為主的長(zhǎng)拳，南拳和大部分傳統(tǒng)項(xiàng)目的套路運(yùn)動(dòng)由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，快速有力，少年兒童為了達(dá)到其要求，急需大量能量，而通過(guò)有氧氧化途徑則遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足這種需要，于是通過(guò)一系列的調(diào)節(jié)，來(lái)加強(qiáng)糖酵解的過(guò)程，從而促使無(wú)氧能力逐漸增強(qiáng)；還有些套路介于有氧和無(wú)氧之間，如詠春拳等。在武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)的三種類型中，以無(wú)氧酵解供能形式為主的運(yùn)動(dòng)所占的比例為更大，運(yùn)動(dòng)后氧債的完全消除約需6～9分鐘才能恢復(fù)到安靜的水平，因此經(jīng)常在這種“缺氧”的狀態(tài)下練習(xí)，機(jī)體的無(wú)氧代謝能力必然會(huì)提高。雖然兒童少年的更大攝氧量和負(fù)債的能力均低于成年人，但經(jīng)過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練后，機(jī)體在無(wú)氧條件下運(yùn)動(dòng)的能力得到了提高，運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)的時(shí)間也大大縮短，并且有氧代謝能力也得到了改善。

武術(shù)基本功入門(mén)之步型

步型

步型是武術(shù)演練中不可缺少的內(nèi)容之一。通過(guò)步型練習(xí)，不僅增進(jìn)腿部的肌肉力量及出腿的爆發(fā)力和速度，而且可提高身體的穩(wěn)固性和步法的靈活性，在散打中也有攻守進(jìn)退敏捷、圓活之作用。下面介紹幾種常用之步型：

1.馬步：兩腳左右開(kāi)立（距離約為三腳長(zhǎng)），兩腳掌平行著地，足尖朝前，屈膝下蹲，膝蓋不超過(guò)足尖，大腿接近水平。身體身體落于兩腿之間，兩足跟外展，身體正直，頭微上頂，眼視前方。

要求：開(kāi)胯圓檔，膝展腿平，挺胸塌腰。

2.弓步：兩腳前后開(kāi)立（前腳跟與后腳尖距離約四腳長(zhǎng)），前腿屈膝半蹲接近水平，足尖朝前并微內(nèi)扣，膝與足尖垂直，腳掌著地；后腿挺膝蹬直，足尖外撇45度，兩腳掌全著地，身體正直向前。

要點(diǎn)：前腿弓，后腿繃，挺胸抬頭勿晃動(dòng)。

3.仆步：一腿屈曲下蹲，大小腿靠緊，臀部接近小腿，足尖外撇45度，膝外展；另一腿挺直側(cè)伸，足尖里扣；身體中正略微前傾；雙目向仆腿方向注視。

右腿伸直稱“右仆步”，反之為“左仆步”。

要點(diǎn)：全腳掌著地，不可掀后足跟。挺胸、直背、塌腰。身體要牢，不可左右傾斜。

4.歇步：兩腿交叉下蹲，前腳尖外撇45度，全腳掌著地；后腳足跟提起，前腳掌著地，臀部下坐于小腿上，身體挺起；目視側(cè)前方。

要求：挺胸塌腰，臀部?jī)?nèi)斂，兩腿并攏靠緊，身體穩(wěn)固。

重慶少兒學(xué)習(xí)武術(shù)的好處

(一)武術(shù)訓(xùn)練有利于幼兒身心全位發(fā)展。

(二) 武術(shù)訓(xùn)練有利于提高幼兒的自信心。豐臺(tái)方莊泰拳散打?qū)W習(xí)班-豐臺(tái)散打俱樂(lè)部-豐臺(tái)散打館較好-少兒武術(shù)培訓(xùn)中心，少兒散打培訓(xùn)中心。

(三)武術(shù)訓(xùn)練有利于個(gè)性特征向良好的方面發(fā)展。

(四)武術(shù)訓(xùn)練有利于思維能力及注意力的提高。

(五)武術(shù)訓(xùn)練特別有利于幼兒意志品質(zhì)的培養(yǎng)。

    武術(shù)作為我國(guó)優(yōu)等的體育項(xiàng)目，它是一種增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)意志、訓(xùn)練各種技能的民族體育運(yùn)動(dòng)。由于其具有強(qiáng)身健體的良好效果，深受人民群眾喜愛(ài)，自八十年代起已在國(guó)際上廣為流傳。兒童少年時(shí)期的身體素質(zhì)、意志品質(zhì)以及與人相處的能力直接影響著今后事業(yè)的成敗，為此，在幼兒園，對(duì)孩子進(jìn)行全身心的武術(shù)訓(xùn)練，具有較高的價(jià)值。