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一多喝水是的生活方式：

人體的正常循環離不開水分，所以平時多喝水更有利于新陳代謝和血液循環的加快，只有這樣才是健康的養生之道，對女性來說，只有平時多喝水才能保持肌膚自然的狀態。與其他冷飲或果汁相比，喝白開水要好一些，因為白開水沒有熱量，喝多了不會發胖，一些女性甚至說喝水也會長肉，其實這并不科學。

二、清潔皮膚：

每日暴露在外環境中的皮膚是敏感、脆弱的，所以平時要多注意皮膚的清潔和保養，只有這樣才更年輕，而想要皮膚更有光澤、更透亮，光靠護膚產品是達不到理想狀態的，需要平時多吃一些天然的食材，少吃加工類的食物，減少機體負擔，有利于，皮膚自然就會更健康年輕。與此同時，一定要注意潔面時要清洗，只有這樣才能把皮膚深層的污垢清洗干凈，建議女性朋友一周用三次潔面儀器洗臉，借助儀器的振動使皮膚得到更好的清潔。

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美容保健是當今社會的一個熱門話題。對于美容保健，許多人都愿意多加注意，這樣通過各種保健方法，使自己更加健康，皮膚更加健康，使人更加自信，更加年輕，因此，許多人更重視美容保健，那么美容保健的益處是什么？

預防

常吃菠菜也是很好的美容養顏效果，菠菜可以使皮膚更加堅韌，菠菜含有特別的植物營養成分，成分，有助于預防皮膚曬傷。

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照鏡子時要注意腰部以下，兩側是否有不對稱的情況，例如大腿關節是否突出，雙腳是否過伸，或者外八或兩側臀部是否過大。

在雙手觸摸自己腰背部之后，看是否過于粗大，腰部兩側在一前一后，還是比較高的。

量度膝部到地面的距離，當右高于左，表示右骨i盆向上，而反之，表示向下。

骨骼變形因子

1.懷孕期間生育

2.習慣性地蹺二郎腿

3.長期穿著便服

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4.穿高跟鞋太久

5.軟硬不舒適的床墊

6.不良站姿、步伐、坐姿的長期保持

孕產期是女性盆i腔組織變形的主要原因

妊i娠過長的腹肌會失去對腰椎的支撐，重量增加，還會使腰椎承受更大的壓力，而隨著孕齡的增加，椎間韌帶變松，椎體的穩定性變差，所以腰椎彎曲變大，孕婦經常感覺腰背疼痛，同樣體重增加還會使頸椎、胸椎受到壓力，

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發生骨盆錯位的人群，通常是由于外力作用造成的。所以骨盆錯位也叫關節錯位，影響到正常的生活，嚴重者還會出現一些并發i癥，所以了解骨盆錯位對預防這種情況非常重要。所以，骨盆錯位有哪些癥狀？

第i一，有明顯的關節錯位，給行走帶來不便。正常情況下，這些人會表現出走路會一邊高一邊低，另外他們的臀部大小用肉眼看也會感覺不同。

其次，躺在床上時，身體的重i心在身體右側，即身體右半部分能夠緊靠于床面，而左半部不能全著床，腰部向下i體懸空，手可從這里進入。懸臂越大，腰椎變形的嚴重性越大，癥狀就越嚴重。

三是在睡覺時，常以身體向右側臥位的姿勢出現。起床后，下床總是從右側翻身離開床，而不是從左側離開床。

四是走路時，他們的身體會明顯傾斜。并且因為他們走路姿勢的不同，腿的發力程度也會有所不同，這就導致了他們的大腳發力，穿著的鞋子磨損程度大，而發力較小的腳的力量，穿著的鞋子的磨損程度較小。

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