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長時間穩定。不變的節奏容易讓人生厭，也難以100%地做足動作。可以跑得短一點，但強度大一點，結合速度和斜坡。很多廠商都遮掩甚至隱藏馬達系數，馬達是一臺跑步機的心臟，如果馬達系數低，相當于小馬拉大車，這個小馬是很容易受傷甚至死掉的。這樣肌肉可以更快感到疲勞、 更多動用儲備能量，導致一天內更有效地脂肪燃燒。以2%的斜坡開始，跑幾組后增至10%斜坡(這時走動即可)，強度越大，所需時間越短。

  健身器材專家說道：“常見的錯誤姿勢是練習中雙手碰到了膝蓋，動作因而亂了套。”此時不妨將劃船的動作視為舞蹈，打 節拍1-2-3、3-2-1。數1時蹬腿;數2時身體后傾搖動上身;數3時將手拉回至肋骨下端，轉動雙槳。然后倒回來。F1-7000EA-TV3豪華輕商用電動跑步機產品參數功率:4。數3時伸展雙臂;數2時身體自胯部 起前傾;數1時抬起雙腿。“結合在一起后，這是一個連貫的動作。”

商用訓練器

F1-6203蹬腿訓練器

產品介紹

1.功能：蹬腿運動

2.ABS全護罩。專利電子顯示屏，可顯示運動時間、次數、心率。按人體工程學原理設計；

3.特點：①使用φ50鍍硬鉻超硬直線導軌配合的直線滑動軸承，運動更加順暢; ②獨特的座椅調節系統，只需輕拉手把即可方便調節座椅；③超長的運動使用范圍，能滿足多人群的使用；④配置19塊標準配重塊；

F1-6043夾腿訓練器

1.功能：內夾腿、外展腿運動

3.特點：①簧輔助裝置，調節靈活; ②阻力調節系統，配合使用者體力動作自然順暢，提升鍛煉功效；③膝部的軟墊有助減輕膝部壓力；④內夾外展自由轉換方便靈活；

F1-6027勾腿訓練器

1.功能：勾腿運動

3.特點：①簧輔助裝置，靈活方便; ②限位調節器，多角度可調節，可保持運動者運動軌跡；

F1-6011二頭肌訓練器

1.功能：雙臂曲舉運動

3.特點：①簧輔助調節裝置，使用更方便; ②配有平衡塊，使運動更舒適；

F1-6009扭腰訓練器

1.功能：扭腰運動

3.特點：①扭腰角度無級調節，使運動更自由; ②配有平衡塊，使運動更舒適；

F1-6008背部訓練器

1.功能：背部運動

3.特點：①靠背角度多檔可調，使運動更自由; ②配有安全帶，使運動更方便；

對于跑步腿部出現疼痛的原因大概可以規劃為： 由于長期不運動。 而突然跑步引起肌肉突然受到大量的拉伸，然后產生大量的酸性物質，從而導致腿部疼痛，有些人的疼痛會使得走路出現困難，這樣的疼痛一般會持續好幾天才會慢慢消失。 跑步運動量加大得太快。 沒有循序漸進，導致小腿肌肉長期處于緊張狀態，肌肉不斷牽扯，使小腿脛腓骨膜撕裂損傷，骨膜及骨膜血管擴張、水腫或出血，骨膜，這種小腿疼痛被稱之為脛腓骨疲勞性。嚴重時小腿內側或踝關節上方有局限性腫脹，皮膚灼熱感，后蹬動作乏力，且疼痛劇烈，行走困難。6、積極了解客戶特殊情況的需求,及時反饋廠家組織生產,如項目需提前完工,我司全力組織人員加快安裝進度,力求滿足客戶需求。后蹬痛系此傷痛的特有癥狀，當腳尖力作后蹬動作時，小腿即感疼痛。此外，由于場地過硬、落地動作不正確而缺乏緩沖，都可使小腿受到較大的反作用力，導致小腿疼痛。

報導指出一位女性因在網絡商城購買了便宜的按摩椅,結果越按越疲累,還不能退換貨;70多歲的老翁,因為用了女兒送的按摩椅,因為不懂如何設置,導致腰酸背痛沒解決,反而導致、手麻的情形,因按摩椅力道太大,使老翁頸椎發生了錯位。這些案例告訴了我們,不論是自己想要使用一些按摩椅器械保健身體,或是想要對長輩表達孝意的同時,一定要審慎選擇適合自己或是適合長輩的按摩椅，必須親自試驗在購買，去商場或是專賣店親自體驗試用， 能了解各個品牌的按摩椅是否適合自己，還有這些按摩椅究竟有哪些功能，傾躺的感覺是如何…等，有任何問題也可以直接詢問營業員，這樣會對自己喜歡的按摩椅會更加的了解。運動后的進食要科學搭配，以滿足人體各方面的需求，這樣才能夠令身體的支出與攝入達到相對平衡，從而達到運動的真正目的。