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養(yǎng)老院家具適老化設(shè)計(jì)策略

1、老人房間的家具應(yīng)輕便，易于移動(dòng)，不宜使用過(guò)多玻璃及鋼材質(zhì)。

2、家具不宜有尖銳的五金件。

3、老年座椅不宜為低矮座椅。座椅需有一定的硬度。

4、老年家具應(yīng)多使用有扶手的較低矮的家具，盡量避免有銳角出現(xiàn)。

5、家具風(fēng)格上選用較為溫馨和輕快的款式，顏色清爽些。

6、家具邊角均做倒角處理。

7、家具從后期打理的角度考慮，會(huì)采用些防水布料。

8、各類家具都需做適老尺寸。

9、所有邊角均做圓角處理。

10、老人床的床頭床尾設(shè)置拉手，方便老人使用，兼顧起身、翻身、曲腿等護(hù)理功能。

11、選擇有靠背扶手的椅子，托住人體脊柱，減少勞累。

12、沙發(fā)座位不能過(guò)低，且不宜過(guò)于柔軟。

13、沙發(fā)及座椅底下需架空，以方便老人起身時(shí)腳踝能往里退。

養(yǎng)老院衛(wèi)生間適老化策略：

1、老人房間衛(wèi)生間應(yīng)嚴(yán)格干濕分區(qū)。干濕分區(qū)之間可使用橡膠隔斷等軟質(zhì)材料。

2、在有條件的地方，衛(wèi)生間應(yīng)采用雙門(mén)設(shè)計(jì)。

3、老年衛(wèi)生間淋浴隔斷應(yīng)采取軟質(zhì)隔斷，淋浴上方設(shè)淋浴安全帶。淋浴間應(yīng)設(shè)淋浴凳或洗澡椅。

4、衛(wèi)生間洗臉盆池應(yīng)采取傾斜15度設(shè)計(jì)安裝，高度應(yīng)為650mm，下方鏤空方便輪椅進(jìn)入，面盆兼顧扶手功能。

5、衛(wèi)生間馬桶應(yīng)一面靠墻，蕞好設(shè)置L型扶手。扶手水平部分高度應(yīng)為650mm，豎直部分距馬桶距離應(yīng)在250mm。馬桶前應(yīng)設(shè)置加裝了拉繩的緊急報(bào)警器。

早餐后半小時(shí)，馬鞍山養(yǎng)老院教你這樣做更養(yǎng)生

1：吃點(diǎn)水果

早餐后吃一點(diǎn)，水果是對(duì)早餐很好的補(bǔ)充。

zui佳的選擇是獼猴桃和草莓，因?yàn)檫@兩種水果，維生素的含量非常豐富，早晨攝入豐富的維生素可以提神醒腦，保證一上午的工作效率。

2:an摩膝蓋

從中醫(yī)理論上講，早晨7~9點(diǎn)主胃經(jīng)，胃經(jīng)在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)里被稱作“長(zhǎng)壽經(jīng)”，經(jīng)過(guò)膝關(guān)節(jié)。飯后20分鐘左右，用手反復(fù)摩擦膝關(guān)節(jié)，可以使胃經(jīng)通暢。

3敲打小腿外側(cè)

早餐后敲打小腿外側(cè)5分鐘，有助延年yi壽。這里有人體，zui重要的一個(gè)穴位——足三里。飯后拍打可生fa胃氣、燥化脾濕，有利長(zhǎng)壽。雖然只是一個(gè)小動(dòng)作，或可換來(lái)十年增壽，何樂(lè)而不為？

養(yǎng)老院晚年應(yīng)重視身心兩方面自我保健并做到以下幾點(diǎn)：

1、要重視飲食上合理與均衡

晚年飲食方面除要平衡飲食、守時(shí)定量、少食多餐、粗細(xì)調(diào)配和構(gòu)成杰出飲食習(xí)氣外還要做到“三多三少”：蛋白質(zhì)多些、維生素多些、纖維素多些糖類少些、脂肪少些、鹽更少些總歸晚年飲食方面應(yīng)做到食物多樣、谷類為主、多吃蔬菜、適量吃魚(yú)鴨、常吃豆類、每日飲奶、少吃肥肉等

2、重視體育鍛煉

晚年可依據(jù)自身實(shí)踐狀況如身體健康狀況和興味等挑選適宜自己運(yùn)動(dòng)方法般來(lái)說(shuō)對(duì)晚年zui為有利運(yùn)動(dòng)方法是有氧運(yùn)動(dòng)如步行、慢跑、游水、騎車等。