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      泉州健身教練培訓(xùn)，從功能性訓(xùn)練與傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練有一定的區(qū)別，很多人認為功能性訓(xùn)練沒有什么作用，其實不然，功能性訓(xùn)練相當(dāng)于基礎(chǔ)訓(xùn)練一樣非常重要，從我們平常知道的一些例如跑步，走路，提物等動作都是功能性，而力量訓(xùn)練是是為了使身體的肌肉獲得更加強，力量訓(xùn)練是為了強化需要提升的肌肉做出的特定動作。自古以來是重文輕武，從小學(xué)生開始就缺乏鍛煉，身體素質(zhì)一路下滑。

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      健身也是很多男士和女士用來塑造身材的一種鍛煉方式目前很流行的健身房中的男女都喜歡這項運動。彈簧棒彈簧棒的兩端為木柄，中間是一根彈性很大的彈簧，用來訓(xùn)練上臂和軀干的肌群。為了達到形體健美的目的，需要有專門的訓(xùn)練方法。例如采用杠鈴等舉重器械做各種動作時，在器械的輕重、動作的做法，安排的組數(shù)、次數(shù)，運動的速度等方面都有特殊的要求和安排。

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臥推架

臥推架是練胸大肌的專用器械。它有平臥、坐式斜臥和立式斜臥3種。它們都是由鋼管焊接的支架和板面組成的。平臥推舉架是發(fā)達胸大肌兩側(cè)肌群用的，坐式和立式臥推架是發(fā)達胸大肌上、下部肌群用的。