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發(fā)布時間:2020-12-02 14:12  
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心率測試分類:手握心率和無線心率帶。
手握心率的弊端,手握心率測試人在運(yùn)動時,身體在不停的運(yùn)動血液傳感信號波動大其測量的數(shù)據(jù)精準(zhǔn)度比較低,手握心率傳感對環(huán)境氣候的要求比較高,在不同溫度濕度環(huán)境測量的心率值是不同的。
無線心率帶的準(zhǔn)確性,由于心率帶直接放置在胸口上,其檢測的準(zhǔn)確性比較高也可以實(shí)時測量心率,心率帶內(nèi)含的電極片采集人體內(nèi)的的心臟電波(如同醫(yī)院的心電圖測試傳感原理)是心率測量的較為準(zhǔn)確的方法,再通過無線傳輸技術(shù)發(fā)送到電子表盤上,更有效地提醒運(yùn)動監(jiān)視對象控制心率

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跑步鍛煉時的安全性如何:我們使用跑步機(jī)進(jìn)行鍛煉的目的就是為了身體的健康,因此跑步機(jī)的安全性是我們必須要考慮的。一般可以從跑步機(jī)扶手的設(shè)計(jì)是否方便的且舒適以及急停按鈕是否容易觸及和靈活。
跑步機(jī)面板設(shè)計(jì)是否人性化:當(dāng)我們在跑步機(jī)上鍛煉的時候,跑步上的信息是我們隨時關(guān)注的。因此跑步機(jī)面板設(shè)計(jì)是否符合人體工學(xué)就顯得比較重要了。
跑步機(jī)馬達(dá):跑步機(jī)馬達(dá)方面,除了功率要適合體重外,馬達(dá)運(yùn)行時候的平穩(wěn)性以及有無噪音這兩方面也需要注意下。

所謂的跑步機(jī)跑傷膝關(guān)節(jié),大部分原因是跑步速度跟不上跑帶速度,因此,跑者設(shè)定速度時切忌過快;另外,雖然一些跑步機(jī)上為跑者提供了各種跑步模式,不過為了更好的體驗(yàn),根據(jù)自身情況適當(dāng)調(diào)整。
坡度:應(yīng)控制在0~10%之間,在1%~4%時跑步比較輕松;
速度:跑步速度一般選在5~10,開始是選擇速度為4~6的快走,適應(yīng)之后可逐漸增加至6~8的慢跑;

跑步機(jī)的分類可概括為如下3個方面:
1.機(jī)械跑步機(jī):機(jī)械跑步機(jī)是依靠跑步者腳與跑步帶的摩擦力帶動來運(yùn)行的;
2.家用跑步機(jī):耐用,低沖擊,基本性能滿足用戶需求,盡顯商業(yè)品質(zhì)。流線型的顯示屏和整合娛樂系統(tǒng),使用戶充分享受動感和的健身體驗(yàn);
3.電動跑步機(jī):是健身房及家庭較高的器材,它通過電機(jī)帶動跑帶使人以不同的速度被動地跑步或走動。
