健腹器價格貨真價實 古山鑫盾質量保障

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產品和完善的服務。

我們經常說深蹲是動作之丨王，而考慮到上半身時，我想把這個王冠送給引體向上。引體向上能夠鍛煉到我們上半身的大部分肌肉，背肌（背闊肌斜方肌，菱形肌），手臂（二頭三頭，前臂，握力），三角肌以及胸肌。

引體向上（與肩同寬）目標肌肉：中上背闊肌，菱形肌、三角肌后束

改動組可能是引體向上中難的一種，將涉及到中上背闊肌，菱形肌、三角肌后束。因為雙手距離更加小——與肩同寬的距離是的——運動范圍會更加大，所以對于下背部的刺激會增加，雖然上背部還是處于主導地位。確保下降過程中手臂可以充分地伸展。

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供高產品和完善的服務。

對握主要是將雙手掌心相對的握法，相對來說對上半身的肌力發力更為平均，與此同時對手腕和肘，肩關節的壓力較小，也是較為安全的方式。與此同時，也和跑步時候的運動的手掌方式類似。

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許多小伙伴在做引體向上時，伸展胸腔很難，這使得動作無法鎖定背闊肌和上背部。即使身體稍微后傾，通常發生在腰椎玩起而不是T型脊柱。

背屈負重引體向上有助于解決這個問題，因為雙腳保持在髖部和下背部的正下方的直線上。而身體可以做到輕微后傾，方法就是通過伸展胸腔而完成，這種伸展，同時會通過擠壓上背部肌肉來實現。