康復芯片供貨商值得信賴「健思品」

如何挑選好的

市面上售賣的種類很多，價格從幾十元到幾百元不等，挑選時一定要考慮自身的需要。舒適性：對于保椎來說，是戴在腰部的，并不是戴在髖部，戴在腰部馬上有一種束縛感，而且這種束縛感是舒適的，腰部有種“立起來”的感覺，這種舒服的是你需要的。

用途：如果是腰肌勞sun、腰椎退變引起腰部的疼痛，起到一般的保護、治的作用，可以選擇一些有彈力的，有些甚至可以透氣的，這種相對來說舒適性很高，而且很貼身，愛美的女性穿在外套里面，基本看不見，不影響美觀。

護腰的方法：仰臥式鍛煉

仰臥在床上，讓足跟兩點接觸在床上，另外可以把肘關節兩點接觸在床上，后腦勺也接觸在床上，然后盡量挺腹部，抬起腹部，形成一個角弓一樣的姿勢。其實就是靠腳跟和手的力量把腰撐起來，原理也是幫助恢復腰的生理弧度。仰臥式鍛煉一天2-3次，每次2分鐘，當然練得時間久的可以5分鐘、10分鐘，甚至20分鐘都可以。

上班族久坐可以用這些方法來護腰

改正坐姿

現在的白領經常坐辦公室腰部會經常出現疼痛的感覺，那么在發生這種情況的時候我們大多數是因為不良的坐姿所導致的，根據了解，身體微微向后仰的姿勢是適合人體久坐的，但是我們大部分辦公的時候并不能保持這樣一個姿勢，所以為了緩解腰部的受力，辦公室的椅子有倚靠并且帶有扶手是好的。坐著的時候不要總是保持一個姿勢，偶爾換換姿勢，調整下受力。