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近幾年，隨著人們生活水平的提高，對自身健康的重視，形象管理也越來越重視。特別是形象管理，擁有迷人的容貌，完i美的身材，幾乎是每個人的夢想。然而怎樣才能擁有健康、纖細曲線的身材，成為新一代消費者所思考的問題。與傳統慢效食療、會反彈運動健身、營養失衡的飲食控制相比，代餐粉有著更健康方便的優點。

即以谷物、豆類、薯類等天然植物為原料，制作出營養均衡、效果i顯著、食用方便的代餐食品。使用者只需沖泡飲用或食用代餐粉，就能達到瘦身、減肥的效果。因此代餐粉成了風行國際流行產品。

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在堅持吃代餐粉的同時，我們會發現自己正在逐漸的達到體重目標或者保持身材的愿望，在這個時候，我們可以把每天的食物換成每天的食物。每天吃一頓飯就能達到減肥瘦身的效果，代餐粉可以非常有效的幫助很多愛美人士進行絕i食，而且還能讓身體得到更好的減肥效果。

那些曾經吃過代餐粉的人都說它可以減肥。一包代餐粉也有幾十個卡路里，2包代餐粉只有半碗飯的熱量。

代餐粉中含有一些營養成分，可以起到刮油的作用，還可以讓你有飽腹感，同時熱量比較低，一周瘦2-3斤基本沒問題，難怪很多學生和上班族減肥減肥的替代品。

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多種飲食中，如：燕麥、大豆膳食纖維和魔芋纖維可使人有飽腹感，減少食量，促進i消化；L-肉堿、維生素C、維生素B6補充身體所需營養，輔助促進脂肪代謝；山竹提取物、檸檬提取物的美容作用讓你在塑身的同時越來越美麗；豐富的礦物質補充人體每日所需的量，避免代餐減肥、不吃正餐而可能帶來的營養不足。

如今，人們為了減肥都不敢吃太有營養、有熱量的食物，但每天都吃水果蔬菜也會感到厭煩，而且慢慢的就會覺得難以下咽，再者總是吃蔬菜身體的營養需求也不能達到，而且總是吃蔬菜身體的營養需求也會很容易導致營養不良，而這些朋友聽說現在有一種營養代餐粉呢？

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這類食品不僅有助于減肥，而且可以為減肥過程中的身體健康和體脂率提供一些基本的營養需要，它的主要原料是各種谷類雜糧和果蔬干粉，其中還含有蛋白質成分，這對減肥期間身體健康和體脂率都有很大的幫助，營養代餐粉中一般還會添加益生菌成分，對于減肥期間身體健康和體脂率都是有很大幫助的，營養代餐粉中還可以抑制脂肪成分被分解和吸收。

在購買營養代餐粉時，也要看是否是正規廠家生產的，要看營養成分是否全i面，另外吃營養代餐粉還要選擇低糖或者無糖的，否則會增加熱量的攝入量。

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谷物代餐粉

谷物代餐粉是由日常食用的水果蔬菜、五谷雜糧等原料直接粉碎加工而成，配方經過營養師嚴格設計，在您減肥期間，保證低熱量攝取，只要您晚餐一餐，就能幫助您達到減肥的目標，關鍵是在您早餐不知道吃什么的時候，即食五谷代餐可以為您提供一天的營養。

食用纖維粉

在歐美，膳食纖維被稱為人體必需的“第七營養物質”，與蛋白質、維生素、礦物質一樣，對人體健康至關重要。營養學中，膳食纖維被稱為“綠色清潔劑”，可保持人體腸道的通暢、和、養顏。一致認為：膳食纖維將成為21世紀的食品之一。

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如何使用代餐

1、不吃1頓飯

能不能換一次？這非常靈活。

如果早飯吃好，午飯吃飽，就代替晚餐，要不是晚餐吃得太多，減不了肥。

正餐一定要在派對應酬頻繁的情況下，先來一包，可配上牛奶、黃瓜、西紅柿、小圣女果，下午若還不餓的話可以再吃一包。

大多數的代餐粉是碳水化合物比較豐富，因此可以代替主食。

可將一餐、兩餐甚至三餐的主食換成代餐粉，建議每頓吃2包代餐粉，攝入能量約180千卡。

每餐還應多吃少油、鹽的蔬菜，在家烹飪建議多用蒸、煮、燉、焯等清淡的烹調方式，在外就餐菜基本都太油，建議多涮幾遍再吃。