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游泳前后要洗澡，充分沖走身上殘留的泳池消毒液。體力好的人可以逐漸嘗試自由泳、蝶泳等“費力”的泳姿。

老人游泳應量力而行，好選擇蛙泳、仰泳等體力消耗不太大的泳姿，游泳時要有人陪伴。有病的老人不要擅自嘗試，請前先咨詢醫生。對皮膚組織系統的作用，除此以外水是十分柔軟的液體，而由于水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摸擦，從而是皮膚得到更好的放松和休息，所以經常參加游泳鍛煉的人，都有一身光潔、柔軟的皮膚。

常年堅持游泳在很大程度上改善了這些系統的功能，提高了它們的工作效率，從而促進了腦血液循環，改善了腦組織的氧氣和營養物質供應，使腦組織的工作效率有了顯著提升。我們生活在一個四分之三充滿水域的星球，因此在生活中就難免要和水打交道，這就是游泳不但只是一項體育項目，更重要的它還是生活中不可多得的工具與技能，有熟練的游泳技術作為后盾，才能有生命的保??障。

游泳不僅關節友好，能改善背部疼痛，還對增強了心和肺功能、改善血壓都有好處。游泳池會用過濾、消毒的方法來保證水質。游泳是一項全身參與的運動，可以比其它運動動員更多的肌肉群參與代謝供能。雖然游泳不能塑造粗壯的、隆起的肌肉，但能夠提高許多肌肉的力量和協調性，特別是軀干、肩帶和上肢的肌肉。因為在水中游泳需要克服較大的阻力，游泳又是周期性的運動，長期鍛煉能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關節的靈活性都得到提高。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內擁有文字教案的游泳學校，配合獨有的防水學習記錄簿，讓學員及家長明確了解學習的目標、進度以及升級的內容，還設置升級禮品獎勵制度，從而提升學員的學習效率和樂趣。

游泳的益處

減少。醫學里講，主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，游泳能減少血凝塊的形成，減少的可能性。

人本身懶惰，不愿意活動，坐的時間長，會傷害，造成退縮。因此，供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就開始生病了。為了吃藥，增加的負擔，游泳能減少吃藥，從而增強的功能。