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藏麗萊減肥瘦身——寧波減肥瘦身好方法

怎樣減臀部肥肉比較有效

1.坐出臀線條

經(jīng)常坐著，很多美眉的臀部都會(huì)變平或坐大，其實(shí)是因?yàn)闆]有秘訣，其實(shí)，日常生活中，z好是選擇硬椅子來坐，因?yàn)檐涇浀囊巫尤菀鬃屚尾糠潘桑匀痪妥兇蟆⒆儽狻?

2.洗澡瘦臀

洗澡的時(shí)候也可以瘦臀，因?yàn)橄丛钑r(shí)，身體會(huì)變得暖和和柔軟，同時(shí)血液也會(huì)加快循環(huán)，這可是z好的瘦身、豐l胸時(shí)刻，首先在浴缸中放滿溫水，然后坐在浴缸中，讓上半身和雙腿呈垂直的狀態(tài)，雙腿繃直，堅(jiān)持10秒后放松，再重復(fù)。

3.走路緊臀

結(jié)實(shí)、豐滿的臀部是活力的象征，在走路的時(shí)候，美眉們完全可以自信的將你的臀部扭來扭去，這樣可以讓你的臀部變得緊實(shí)，同時(shí)又可以鍛煉臀部，但也別太夸張哈。

4.刷牙瘦臀

很多時(shí)候都可以瘦臀，例如刷牙的時(shí)候也可以瘦臀，在刷牙或漱口時(shí)，整個(gè)身體要站直，兩腿并攏，肩部要挺起打開，然后用力縮緊臀部，3秒鐘后放松，再重復(fù)。

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減肥妙招大全

1、多喝水或其他零熱量的飲料

在你想要吃薯片前，先喝一杯水，有時(shí)人們會(huì)混淆口渴和饑餓這兩種感覺。這會(huì)使你攝取不必要的卡路里。如果你對(duì)白開水不感興趣，那么試試蘇打水或泡一杯水果茶。

2、低卡的夜間小吃

無意識(shí)的進(jìn)食通常會(huì)發(fā)生在晚餐之后，這時(shí)你終于可以坐在電視機(jī)前放松一下，零食是使你輕易偏離正常飲食的方式，那么給自己找一些低卡的零嘴吧，餅干或半杯低脂冰激凌，味道也還不錯(cuò)哦。

3、適度享用你喜愛的食物

適度享用你喜愛的食物吧，苗條的人可不會(huì)買一盒新鮮的烘焙餅干，一塊就夠了。你依然可以去吃，但關(guān)鍵在于適量。

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家庭主婦減肥小知識(shí)：

沒事多喝水

喝水這個(gè)問題其實(shí)很多的時(shí)候都是在提起的，因?yàn)楹人畬?duì)減肥真的是很重要的，喝水能夠提高身體的代謝循環(huán)，并且還能夠很好的幫助到身體的排l毒效果，輕松有效的幫助身體進(jìn)行排l毒減肥的作用。而且多喝水對(duì)皮膚也是很好的。

定期做身體

作為女人一定是要定期的檢查身體的，身體很多的毛病都是很久以后才現(xiàn)象的，沒事的時(shí)候就多進(jìn)行身體的檢查并且多做身體的保養(yǎng)和養(yǎng)生，都說女人是宮l寒和堆積毒l素的，這樣都會(huì)導(dǎo)致身體肥胖的原因呢，所以多做身體的保養(yǎng)是對(duì)自己的負(fù)責(zé)也是能夠很好的幫助到身體減肥。

按l摩減肥四法推薦:

1、多出去走走平時(shí)在家沒事的時(shí)候可以多出去走走，多出去走能很好的促進(jìn)身體的新陳代謝，還能讓自己在走走的時(shí)候燃燒身體的脂肪，這樣能很有效的幫助身體減肥。按時(shí)吃三餐每天一定要按時(shí)吃三餐食物，按

壓三穴減肥法。胃：位于胸窩與肚臍之間，揉壓此穴能增強(qiáng)胃的免l疫功能。氣海：從肚臍向下橫指的位置，按壓這個(gè)穴位對(duì)治l療精神障礙，有很好的幫助。穴位：從肚臍向下三橫穴的位置。按在這個(gè)穴位可以緩解冷腹中及其他寒體癥

按l摩足三里減肥法。足三里穴位位于膝關(guān)節(jié)外側(cè)下方一橫指處，常按l摩足三里可預(yù)防多種疾病，并可調(diào)節(jié)機(jī)體免l疫功能，增強(qiáng)抗病能力，調(diào)理脾胃，疏風(fēng)化濕，補(bǔ)中益l氣，通經(jīng)活l絡(luò)等。確保用指腹反復(fù)按壓這個(gè)穴位100次

三、圍繞肚臍旋轉(zhuǎn)按l摩減肥法。一只手四指并攏，用四指指腹稍微用力按壓，沿肚臍周圍揉10次左右。

四是腳底按l摩減肥法。使兩腳并攏并互相摩擦，使血液循環(huán)順暢，待腳步暖和后，便可在短時(shí)間內(nèi)增強(qiáng)體內(nèi)燃l脂的功效。平躺在床或地板上，抬起雙腳互相用力摩擦，如果兩手同時(shí)摩擦效.

瘦臂什么花茶花效果最

兩手許多女孩子會(huì)喜歡喝花茶，認(rèn)為花茶可以減肥瘦身，還可以排l毒美顏。而且花茶也有很多種，各式各樣的玫瑰茶合掌茶，檸檬茶等等，在選擇減肥花茶時(shí)，我們?cè)撊绾芜x

抬起喝花茶能減肥

雙手據(jù)研究顯示，茶和茶提取物對(duì)減肥有神奇的作用，常喝茶會(huì)達(dá)到減肥降l脂的目的。但僅靠喝茶是無法達(dá)到減肥的效果的，喝茶只能起到輔助作

抬起用力拉什的上下花茶減肥有效果

什么蔬菜減肥好?

冬瓜對(duì)動(dòng)脈l硬化，冠l心??；劇烈運(yùn)動(dòng)還容易使乳l房受創(chuàng)，糖l尿病都有很好的療l效，尤其是對(duì)水腫腹脹時(shí)間一長，就會(huì)使乳的治l療可能性增，效果更明顯還會(huì)導(dǎo)致子。大白菜：大白菜也是一種普通蔬菜不，營養(yǎng)豐富，但熱量很低，含有大量的維生素C、纖維素、碳水化合物和各種礦物質(zhì)，除此之外，大白菜還含有抗?jié)冃砸蜃?u，可以分解亞硝l酸胺合成減少，易形成膽，抑制體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黑木：黑木的作用是降低l血粘度，軟化加大，血管，使血液流動(dòng)順暢，從而預(yù)防血管疾病。此外黑l木耳還有很強(qiáng)的吸附作用.