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游泳消耗的能量大。這是由于游泳時水的阻力遠遠大于陸上運動時空氣的阻力，在水里走走都費力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。

游泳這項運動對人們的健康的好處有很多，游泳不但可以帶來健身的效果，對預防疾病也有比較好的效果。

蛙泳想要游得快的朋友，供參考。

首先，動作要求相對標準是必須的。

另外，我還建議大家練習好水性，好處多多。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內擁有文字教案的游泳學校，配合獨有的防水學習記錄簿，讓學員及家長明確了解學習的目標、進度以及升級的內容，還設置升級禮品獎勵制度，從而提升學員的學習效率和樂趣。

游泳減肥技巧.分時間段練習

像專業(yè)游泳選手訓練一樣，將游泳分成四節(jié)，節(jié)與節(jié)之間休息15—30秒。具體編排是先游1個來回，再游2個來回，隨后再游2個來回，后是1個來回，每節(jié)結尾要快游。

蛙泳的升級 關鍵的，動作的速度、力量都要起來。但這兩點不是一蹴而就就能練起來的，這要你的身體從一個慢動作模式轉移到快動作模式，有個適應的過程。所以你需要的是更多的耐心和勤奮的練習。

蛙泳劃水要領教學

1.在開始劃水時伸展雙臂，雙手稍微外翻。

2.保持肘部抬高，雙臂向外橫掃，注意雙手盡可能多地抓水。

3.雙臂后掃時應當加速，保持抓水動作，直到雙手及前臂掃回身體內側。

4.收起肘部，伸展雙臂進行新一輪劃水動作，雙臂應盡量靠攏。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進行游泳幼教的專業(yè)培訓機構，采用自主知識產權的“大腳魚系統(tǒng)化分級進階教學法”

很多人都會選擇游泳作為自己長期堅持鍛煉身體的一個項目。在泳池里游泳的人，一眼就能分辨出游泳的新手和老手。游一節(jié)兒就停下并呼哧呼哧的喘氣的，是新手；呼吸安靜而勻稱的，則是老手~老手們很享受水中片刻的安靜和水流的安摩，還有那不斷在耳邊響起的沉穩(wěn)的呼吸聲音，一切都是那么的美好！當然，長期堅持游泳的人，身上也總會有與眾不同的地方。