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順產和剖腹產都會使臀部變寬，這是由于分娩時擴張所致。生完孩子后很擔心長得肥大的會恢復不到原來的狀態，讓自己的身材看起來更寬一些。所以產后怎么做才能恢復？

1、直立運動

這個動作看上去很簡單，只要站著就可以了，但站著的時候卻有很大的學問。要先兩腿稍微分開一點距離，站立時記得收緊臀部肌肉，讓兩側臀部相擁，這時，大腿部的肌肉也在用力，而大腿的部位應該是兩側正在互相吸引靠近的狀態，同時注意收緊臀部的肌肉，讓變得更加緊實。

2、水平練習

仰臥在床上，一側臀部靠近床邊，雙腿懸起后懸起，此時不要雙腿著地。可用手握床沿，防止身體滑落。接著再把雙腿合攏，慢慢抬起，慢慢靠近上半身，此時腿部狀態要保持直立。將腿移至上體以上位置時，用雙臂抱住雙腿，向腹部拉入，此時腿仍要保持伸直，然后再慢慢放下，每組重復六次，每天根據自己的情況來決定做幾組。

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女人非常重要，因為每個人的身體情況不同，懷孕后出現的癥狀也會不同，但是很多女性朋友都有過這樣的經歷，在生完寶寶之后，自己的變寬了，這樣也會影響到身材，那么產后會變寬嗎？分娩后變寬怎么辦？做運動可使產后變寬，選擇適合自己的方法，能天天站立，掌握站姿的方法。要注意雙腿微分開，同時要注意收縮兩側臀部肌肉，使之相擁，形成大腿部靠攏、膝部外轉的狀態，然后收縮括約肌，使往上提的方向動，經過耐心鍛煉，這樣就能學會分清和括約肌舒縮，可以更好地改善松弛狀態。要注意的是鍛煉，要堅持，只有堅持下去，才會有更好的效果。

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骨盆前傾的危害1、人體比例不平衡，骨盆肥胖，會導致內臟下垂、小腹凸起、臀部橫向發展、下垂等，從而破壞身體曲線。2、女性出現、、等癥狀。支撐腹部，對保護內臟和生殖有重要作用。變形可影響臟器和生殖。3、還可能會出現腰背痛及肩頸酸脹的癥狀。一個閉合不全的骨盆會牽拉腰部周圍的肌肉向左右擴張，使腰部神經受壓而導致腰痛。假如發現自己的朋友有骨盆前傾，好是及時進行相關的矯正，尤其是對女性朋友更是如此。不管怎樣，如果出現骨盆前傾或者是等癥狀，都會影響到女性的和月經。

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眾所周知，懷孕期間會有許多不舒服的表現，如口味變化、體重增加等，都是表面上的不適。懷孕期間肚子會不會有疼痛感，比如盆骨左側也會有疼痛感，讓很多孕婦覺得孕期很難熬。所以骨盆左側痛怎么回事？你們看看下面，就能找到一些。

骨盆左側痛是怎么回事

未懷孕的婦女骨盆關節不活動，通常不會有疼痛。特別是懷孕的女性，在活動時，會有各骨的移動，導致恥骨和骶髂疼痛，嚴重者還會影響大腿根部或會，造成活動困難。

產后四十二天的孕婦實際上是不知道要做些什么。不過，由于產后對骨盆的影響比較大，所以，女性產后做盆骨檢查是非常重要的，多用于檢查產后盆骨的恢復情況。那42天的骨盆怎么了？

分娩后四十二天，做盆骨檢查就需要做盆骨檢查，盆骨檢查是一種非常必要的常規檢查，可以選擇的器械來做，盆底肌的恢復情況比較差，如果盆底肌恢復不好，就有可能出現漏尿。女性在產后要注意補充營養，這樣有助于恢復骨盆。

分娩后四十二天要去醫院做檢查，以了解身體恢復情況。這是非常必要的檢查，所以在產后42天左右一定要去當地較大的醫院做檢查，如果在確定和身體恢復正常的時候，可以適當地進行運動。

女性做完產后恢復后，要注意飲食均衡的營養。平時要多喝水，以促進腸胃的正常消化和吸收。除此之外，還可以多吃些新鮮肉食動物，如雞肉、魚肉、牛肉等，這些都含有豐富的蛋白質，能提高身體的抵抗力，而且還能幫助身體恢復。

生兒育女其實是對女人身體的一大考驗，如果說女人是從鬼門關走一趟回來其實并不夸張，女性即使僥幸過關，身體也可能留下這樣或那樣的問題，例如，有些女性的骨盆就可能有問題，需要修復，那么，醫院可以做盆骨修復嗎？醫院能做骨盆修復嗎？大部分醫院沒有產后康復，產婦可以做縮肛運動，42天的復診正常后，可以開始逐步健身，產后恢復一段時間，是能夠恢復的，鍛煉身體可以快點，定期做婦科檢查就可以對自己的身體做一個了解，不要。

當今社會，很多女性都不注意保護自己，當她們不想要孩子的時候懷孕。所以為了不打亂自己的學習和工作計劃，很多女性都選擇了做手術的方式把寶寶帶走。許多人認為女性后需要做盆骨修復，那么，做過多長時間可以做盆骨修復？

順產后的產婦在做完手術后不需要做盆骨修復，一般都需要做盆骨修復。對于順產者來說，盆骨修復對于女性來說非常重要，因為它關系到女性順產后的恢復，所以順產后一定要做好盆骨修復，否則可能會留下很多遺憾。

女性順產后三個月內為盆骨修復期，好是在順產后1-2個月內。婦女的盆骨在順產的過程中會出現一些損傷，為了適應生產的需要，在懷孕的過程中可能會出現適應性的改變，為了讓產后盆骨盡快恢復原有的狀態，很多女性都會去積極做盆骨修復。

骨盆修復主要是根據盆骨損傷的具體情況，選擇合適的方法。有緩解疼痛、調節異常結構、預防運動障礙的作用，可以通過康復療法配合針灸或者理療。假如局部已經發生了很大的改變，好選擇手術方式，后期配合理療等，效果會更好。