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發布時間：2020-12-16 09:04
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戶外健身器材選擇株洲紅枚體育廠價直銷
公司主營: 硅pu球場、塑膠球場，環氧地坪，塑膠跑道，球場圍網，人造草皮，PVC地板，懸浮地板、EPDM顆粒，籃球架，乒乓球臺，兒童組合滑梯，燈柱，旗桿，網球柱，體育器材，健身器材，幼兒娛樂設施等，均廠價直銷，工程包工包料，一條龍為您服務。
彈振壓腿
方法：
單腳站立將另一腿伸直放于杠上，株洲市健身器材，雙手向前拉杠或腳尖，身體隨之向前伸展，兩腿交替鍛煉。
功能：
拉伸腿部韌帶、伸展腰部，消除下肢和腰部疲勞。
注意：
1．患有腰椎病的人士不宜使用。
2．運動幅度應適宜，不宜過大，以免拉傷肌
戶外健身器材的功能及鍛煉方法一：腿部器功能：下肢肌肉，增強腰部柔韌性，達到舒筋之功效
鍛煉方法：單手握扶手，單腿置于上，速度適當的進行前后運動
天梯
功能：增強上肢耐力和靈活性。
鍛煉方法：屈臂懸垂，雙手握橫杠，向下至肘成直角懸垂，以手代步，雙手握杠交替前行
太極推揉器
功能:通過轉盤上凸點手掌的相應穴位，通經改善肩頸關節僵硬狀態增強未稍神經
鍛煉方法:面對器械，選擇舒適的距離站直，左右手掌同時平放在轉盤上，同時有規律做順時針或逆時針方向轉動
雙位扭腰器
功能:腰部運動，活動腰部關節，放松腰部肌肉，增強腰部關節柔韌性。
科學打造適合不同需求使用者的戶外健身路徑戶外健身路徑器材在社會生活中不斷得到普及，早已遍布公園、學校、廣場、小區，這與人們對于運動的需求是不可分割的，然而并不是每件戶外健身器材都能適用于每一個人，那么應對不同場地的需求，如何選擇合適的戶外健身器材呢？我們可以科學的根據年齡、身體狀況、生活行為來做一個籠統的劃分。青 少 年 處于成長階段，運動量相對較大，為了增強肌肉的同時，要注重科學性的鍛煉身體。適宜選擇力量訓練器材，如腹肌板、俯臥撐架、綜合訓練器等。
腹肌板
功能：作用于腹直肌，腹外斜肌。
使用方法：練習者仰臥在器械上，腳鉤牢橫桿，雙手交叉放在腦后保護頭部，腹肌用力收縮使身體抬起，還原時腹肌繼續用力緩慢躺下，重復動作。
注意事項：1.適合中青年人群；2.使用時開始動作不要過猛過快。
腰背訓練 器
功能：煅煉腰、背部肌肉及神經系統。
使用方法：雙手握住扶手，將腰背等部位靠緊按mo裝置，左、右、上、下摩動。
注意事項：1.適合中老年人群；2.使用時開始動作不要過猛過快。
初秋季雖然溫度適宜，不過大多數的健身器材旁都沒有遮擋物，在太陽下鍛煉容易中暑，大家還是悠著點來，再加上高溫天氣也即將到達，外出鍛煉注意防中暑。
正手（overhand grip）引體向上
手的握姿是引體向上中很講究的一點，所謂正手，就是手心向前的抓握方式。這也是“正統”的引體向上握姿，此種姿勢對您的三角肌——也就是肩頭那塊肌肉，是個挑戰。如果想重點鍛煉您的三角肌，在正手握法的同時，不妨雙臂張開的角度增大些，這樣難度更大。
反手（underhand grip）引體向上
很多人不認同這種握姿的引體向上，認為采取這種姿勢是偷懶的表現。在英文中，這種握法被稱作chin-up，有時候被從引體向上pull-up中獨立出來。的確，相對于正手握法，反手引體向上似乎容易些，因為它可以發揮肱二頭肌——上臂那塊疙瘩肉的力量。如果您想讓您的疙瘩肉更壯觀些，不妨嘗試反手引體向上，而且，您可以把雙臂并攏起來，甚至讓兩手相碰，這樣可以給肱二頭肌更多的壓力。
正反手（mixed grip）引體向上
引體向上顧名思義，這是同時使用正手握法和反手握法的姿勢。這樣做可以增加引體的難度，當您采取這種抓握方式，身體會向反握的一側偏轉，增加反握一側的受力。當然，別忘了左右交替使用正反手，別把身體塑造的不對稱了。
平行（parallel grip）引體向上
如果您有兩條橫杠，就可以采取這種雙手掌心相對的抓握方式，這種姿勢可以減輕肩部的受力。
胸式引體向上（sternum pull-up）
普通的引體向上，您只需把下巴，頂多是鎖骨拉過橫杠。而胸式還要再進一步，當您的鎖骨碰到杠的時候，努力把身體向后傾，讓您的胸骨貼上橫杠。這個姿勢的引體向上特別鍛煉您的背闊肌。
頸后引體向上（behind-the-neck pull-up）
試著用您的后頸碰橫杠，這種姿勢可以充分鍛煉上背的肌肉，諸如大圓肌、小圓肌等。
硅pu球場、塑膠球場，環氧地坪，塑膠跑道
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1、戶外健身器材的使用在早上鍛煉,第二天晚上穿衣服放好。當鬧鐘響起的時候,你可以直接跳沒有尋找衣服和鞋子。
2,設置兩個鬧鐘,一個在房間里的床邊的地方,這樣您就可以防止懶惰。
3,找到合作伙伴。與合作伙伴通常使用器材鍛煉很有趣,所以為什么不把這個給你使用健身鍛煉計劃嗎?當你想偷懶或者放棄你的伴侶會提醒你堅持你。下午或晚上使用器材,運動,確定使用,鍛煉時間和堅持下去。不要讓其他干擾放棄器材的使用。盡量安排在周日晚上的時間。如果你有任何輕微的調整,你當然可以不影響你的目標。
4,如果你使用戶外健身器材,運動要注意安全。夏季預防中暑和脫水。喝大量的水。
