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發布時間：2021-03-20 19:45
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有些商品會引起過敏，盡管是小概率事件，但是如果過敏的話則很危險，購買前一定要了解父母的過敏原，比如大豆、魚類提取物、奶制品等等。
不要相信商品的廣告描述，不具備作用。
父母長輩們往往容易上當，會花錢買，有些甚至花高價錢，這都是因為收到了宣傳的蠱惑，有些子女在購買前往往對商品的了解也僅僅局限于廣告，有些老年人常年收到一些疾病的折磨，方案也容易變動，短期內不可能就會換一種方案，后很容易聽信一些廣告再去購買，然后用于疾病，這樣的老人大多是獨居空巢老人，所以爸媽需要的不是，更多的是你的關心。
所以，不要太過于盲目的送禮，一定要弄清楚老人身體到底需要什么，吃什么才能，更加健朗。
適當的運動是老年人比較容易選擇的一種養生方式，即使是做得不夠標準，也可以起到很好的效果，老年人可以量力而行。運動健身的針對性、節奏感強，雖然容易疲勞，但是。唐山養老院建議您可以進行一些簡單的運動，例如：
原地踏步：注意手臂要甩開，膝蓋要抬到位，要有節奏感，動作要到位。
抓頸仰脖：分別用左右手抓住脖子后面肌肉，也可兩手抓住，慢慢低頭、仰頭，建議一次2～3下，一天可以進行幾組。這個運動可以鍛煉脖頸部肌肉，并且寧少勿多。
貓步：腰椎管沒有問題的可以直腰進行，如果有腰椎管狹窄等問題建議弓腰進行，行進過程要盡可能輕手輕腳，類似貓走路習慣，行進一段后再原路后退。
坐位抬腿：端坐在椅子上，慢慢將雙腿抬起，注意抬起時腳尖相對，腳跟外張慢慢抬至平行。有膝的老人可以多做這項運動，并且越多越好。
下腰：雙腿分開站立，十指相交，慢慢下腰，盡可能地觸碰地面。這項活動主要鍛煉腰部肌肉。中醫提醒，每次做一兩個就好。
飛燕式：平躺在床上，雙手后伸，與雙腿一起慢慢抬起，注意過程中，雙眼平視，不要向上看。起來時速度盡可能慢，在堅持不住時，快速落下。每次3個，每天可以3~5次或更多。
戒激烈運動
老年人不適宜進行比較激烈的運動，這是因為一方面老年人各功能下降，體力運動變慢，協調反應能力差，易發生運動損傷；另一方面，激烈的競賽易使情緒過分激動，容易誘發意外。
戒急于求成
老年人由于生理功能降低，對體力負荷的適應能力較差，因而在運動時應有較長的適應階段。30歲以上的人，年齡每增長10歲，對負荷的適應時間約延長40%。因此鍛煉時要循序漸進，對一定的運動負荷適應后再慢慢增加活動量，切忌操之過急而使活動量負荷過大。
