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產后私1處變松怎么辦？為你支招

憋住小便

每個人小便的時候，可以有意識的憋尿幾秒鐘，然后繼續排尿。如此重復的運動，能讓私1處周圍肌肉的張力都會加強。

其他活動

每個人通常在通勤行走時，都會有意識地繃緊大腿內側和私1處的肌肉，然后放松，如此反復練習。

定期進行上述鍛煉，可有效提高骨1盆肌肉張力，增強私1處周圍肌肉力量，幫助私1處恢復彈性

私1處干澀怎么辦

進行凱格爾運動以增強性肌肉

為加強骨1盆肌肉，增加陰1道張力，可進行凱格爾運動。骨1盆肌肉實際上就是用于憋尿的肌肉，鍛煉這些肌肉可以防止陰1道松弛，增加性快感。

實踐：做憋尿動作，當然此時你可以感覺到陰1道在收縮。首先讓這些肌肉收縮10秒鐘，然后放松，就這樣收縮——放松——收縮——放松——每回做25次以上，每天做2~3回。

維生素片

科學家們還沒有證實維生素是否能提高性1欲，但是，維生素 E在這方面可能是有益的，還有 B族維生素。不管怎樣，我們所吃的每一份健康食物，往往都含有人體所需的營養物質，往往都含有人體必需的營養物質而對誰也不會帶來傷害。

婦女用凝膠的種類？

凝膠：專注于緊窄陰1道，適于30歲以上生育過的女性，利用化飲通竅的原理，激1活生殖粘膜細胞，改善、優化生殖系統微循環，使腔道充盈豐潤，調節陰1道粘膜末梢神經功能，從而達到緊實陰1道的目的。

抗1菌凝膠：是一種偏重于抗1炎的大眾系列產品。zui佳年齡不超過30歲，有人1流(未生育)，性生1活過于頻繁，因工作壓力產生輕度經前綜合癥，有較多婦科1病的年輕女性。

除藥1物外，生活中還有其他一些對女性術有幫助的方法，如以下：

把臀部放在床邊仰臥，然后雙腿并攏挺直懸空，雙手按住床沿固定，然后慢慢抬起再慢慢向下，用10至15分鐘這樣反復做6次，可達到有效的產后效果。

在想上廁所的時候，可以先稍微屏住小便，然后做提肛運動，這樣就可以鍛煉私1處附近的肌肉，同時在進行小便的過程中，還可以在中段忍住幾秒鐘，同樣可以鍛煉陰1道周圍的肌肉，從而達到緊貼陰1道的目的。

在床上仰臥躺下，并將兩腿夾住，然后伸直，然后將兩腿懸起，盡可能的將兩腿向上抬起，雙膝保持伸直，然后慢慢放下，這樣循環重復。這種方式不僅能鍛煉陰1道肌肉，還能提高陰1道敏感性。

婦女發炎會導致下面松弛嗎

生產多

如今生育政策放開了，很多女性都開始實行養二胎，女性生育過多會導致陰i道松弛，女性朋友自然分娩后，胎兒發育到一定程度就會從女性的陰i道產出來，女性生產時用力過猛容易導致陰i道松弛，如果在生產后沒有進行產后修復，陰i道就會越來越松，陰i道是由肌肉和筋膜構成，生孩i子時用力過猛也會導致陰i道撕裂，所以說女性朋友生產后自然完成了陰i道修復，避免陰i道松弛。

相信很多女性私i處都有困擾問題

干澀瘙i癢？有異味？不美觀

那么你需要一款溫和安全的縮陰液來修i護私i處問題清潔滋潤

清排陰污、呵護私1處、避免因性i生活殘留導致的炎i癥以及經期殘留

溫和安全

0添加、0刺激、蘊含多種草本植物精華提取物溫和不傷身

緊致收縮

修i護陰i道彈性纖維，恢復陰i道緊致，快速吸收陰i道里的殘留物，提高性生i活質量，提升快感

分娩后陰i道板比較松弛，屬于盆底肌松弛所致，需配合盆底康復訓練治i療。

1陰i道是重要的產道，順產時胎兒從陰i道分娩，可能導致陰i道肌肉相對松弛，也可能造成壓力性尿失禁，影響性生i活，等等。

2.妊i娠后子i宮增i生導致盆底肌松弛，若產后進行盆底功能檢查，提示肌力較差，需在產后42天早期配合盆底康復訓練。

3、盆底康復訓練，包括陰i道啞鈴訓練，盆底肌低頻訓練或可自行縮肛訓練治i療，一般堅持治i療2個療程以上可起到良好效果。

一般情況下，避免過度使用腹部壓力，例如，不要長期慢性咳嗽等等。

女性液，能夠恢復陰i道肌肉活力，增強陰i道彈性，預防各種婦科i疾病，平衡運動神經，讓子i宮纖維的彈性增強，使陰i道肌肉持續長久的緊縮。      外用的產品是目前zui受青睞的方式。據zui新研究表明，外用產品多為液體、凝膠狀，可以直接作用于女性陰i道部位，它不僅避免了口服類產品對腸胃消化系統的影響，同時外用凝膠使用更為方便，衛生。一天一次，純天i然植物成分吸收更為徹底，因而效果也更好。