四種食物幫你輕松擺脫并預防口臭

從醫學角度上來講，嘴里發苦是一種味覺異常，很多時候往往不被人們重視，但苗苗老師要提醒大家了，有時候這不僅僅是口腔問題，也可能存在著其他身體疾病，原因復雜多樣。這種看似細微的身體不適，很可能潛藏著大麻煩。

為什么會嘴里發苦

1. 口腔衛生狀況不佳

口腔衛生狀況出現問題，除了會引起牙齒出血、牙周炎、牙髓炎等，也可能會帶來口臭、嘴里發苦等不愉快的體驗。因此每日早晚刷牙，好好刷牙，真的很必要。

2. 生活惡習

引起口苦的原因很多，一些腦力工作者，由于工作精神壓力大，再加上飲食不當、睡眠不足、長期吸煙、缺乏運動等特點，其腸胃功能呆滯，進食的食物在胃腸停留時間過長，很容易產生濕熱，也會引起口苦。

3. 維生素或微量元素缺乏

缺少維生素B12或鋅可能會導致嘴里發苦。維生素B12是唯一的一種需要一種腸道分泌物幫助才能被吸收的維生素。一旦缺乏，容易引起舌、口腔、消化道的粘膜發炎、出血。惡心、食欲不振、貧血均是其癥狀。而缺鋅易患口腔潰瘍，受損傷口不易愈合，偏食、厭食等。

4. 神經受損

舌頭的感覺，需要通過神經傳到大腦里，我們才能知道是什么味道。如果頭部受傷，傷及神經或大腦，甚至是得了癡呆，都可能導致對味道的感覺出現錯亂。

5. 其他身體疾病

糖尿病、*、腎病、一些*等，都可能會導致嘴里產生異常的味道，或者味覺出問題。比如糖尿病患者，嘴里經常有一股爛蘋果的味道。

6. 藥物副作用

很多藥物都可能導致嘴里發苦，引起味覺異常。比如常見的降壓藥卡托普利、治療結核藥物利福平等。

四種食物幫你擺脫并預防口臭

1.香芹

香芹能夠有效中和口腔內不良氣味，去除因抽煙而引起的口腔異味。如果購買香芹菜不方便，還可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻來代替它。為了達到最理想效果，需要對上述食物多咀嚼或像茶一樣泡著喝，不僅可消除口腔異味，還有助于消化。

2.酸奶

據最新研究表明，每天喝酸奶有利于消除口腔中硫化氫的含量，而硫化氫則是導致口腔異味的元兇。長期飲用酸奶還會防止口腔內有害細菌的滋生，可以預防牙床疾病和牙齒出現斑紋。當然，在選擇酸奶時要注意選擇純酸奶，不要加糖。

3.水果

蘋果等纖維含量較高的水果讓人們在食用時能分泌出更多的唾液，有助于潤滑口腔和吸取其他食物碎屑。通常情況下，殘留在口腔中的食物碎屑也是導致口腔出現異味的一個原因。

4.富含維生素C的食物

漿果、柑橘、西瓜和其他一些富含維生素C的食物能夠在口腔內部形成一個微生物極難生存的特殊環境。這種維生素C的攝取方式是食用天然食品，而不是各類食品中人工添加的維生素C。