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  當你來到一個有陌生人的場合時，會覺得難為情。你開始時會出汗，感到恐慌、焦慮，越來越不知說什么好，直到離開，才會渾身輕松。這種在任何有陌生人的環境中可能襲1擊我們的強烈焦慮被稱為社交恐懼癥。佛洛依德認為樂觀是人的天性之一，是我們的本我、自我以及超我相互沖突的結果，這種沖突導致了心理能量的平衡，就會產生一種對將來快樂的幻覺式的期，于是就產生了樂觀。這種情況可能在任何年齡出現，但在青春期出現得最多。無論男女都可能患社交恐懼癥，但男子的病情似乎比女性嚴重得多。社交恐懼癥的范圍很廣，從普通的膽怯到極其有害的偏執狂，造成諸如失1眠、臉紅、呼吸困難、心跳加速和不由自主地逃跑等癥狀。社交恐懼癥是繼抑郁和酗酒之后的第三種最常見的精神障礙，而抑郁和酗酒都與社交恐懼癥有關。大約80%的社交恐懼癥患者甚至因不敢與人交往而不能面對辦公室或工廠的工作。許多人員在家里不出去工作，或者從事單獨性工作。

簡單地說，社交恐懼癥就是在社交場合，怕被別人注意或稍有差錯就產生極度恐懼的情緒。據專家調查發現，社交恐懼癥是最常見的神經緊張和失調的病癥，是僅次于憂郁和酗酒的最常見的精神障礙。

 當生活遇到困難時，朋友或父母都會告訴我說，要樂觀一些，困難是暫時的。當時的我想：樂觀有用嗎？我能欺騙我自己說希望就在不久的時候嗎？我很明白這都是自我安慰罷了！可是，樂觀到底有沒有用，它如何帶給個體內心的緩沖，是什么影響一個人樂觀的心態的呢？這些弄不明白，我想樂觀是不會起作用的，即使有作用也是很脆弱的。通過參加各種活動既可以在活動中帶來快樂，也可以在活動中找到自信，更可以結交各個方面的朋友，從而形成改變內向性格的良性循環。那么，樂觀是天生就有的，還是我們后期習得的呢？

      佛洛依德認為樂觀是人的天性之一，是我們的本我、自我以及超我相互沖突的結果，這種沖突導致了心理能量的平衡，就會產生一種對將來快樂的幻覺式的期，于是就產生了樂觀。到了二十世紀六七十年代，認知心理學家認為，人們并不是按照現實的實際情況來行動的，而是以一種天生樂觀的心態來采取行動的。首先是遺傳因素，對瑞典雙生1子的研究發現，樂觀主義和悲觀主義中25%的變異是由遺傳導致的。但社會心理學家認為樂觀是通過學習而來的，是由刺激和反應相互作用而來的。他們把樂觀的學習過程與動機、認知、情感等過程相互聯系起來。其實，樂觀像心理學其他概念一樣，既有先天的遺傳原因，也有后天的學習因素，而我們會突出強調后期的學習因素。樂觀，是可以學習的哦！

人腦中有一個叫做杏仁核的東西。杏仁核會根據在你所處的環境接受各種不同的刺激。當與人交談時，每個個體多多少少都會說錯話的尷尬時候，不要覺得這些尷尬的場合與忽如其來的安靜都是你一個人導致的，別為這些談話中負1面的東西買單。而杏仁核的過度興奮則會導致害羞與社交焦慮。那些很容易害羞的，或是有很典型的社交焦慮的人，普遍都有一個特別敏感的杏仁核。（一部分是基因導致的，一部分是后天養成的。）

       對害羞與社交焦慮認知不足的人們，會將其看作是嚴重的威脅，這種被威脅的感覺來勢洶洶，如猛獸追趕你，從另外一個角度來看，“威脅”感其實是很有益的。但社會心理學家認為樂觀是通過學習而來的，是由刺激和反應相互作用而來的。因為你的思想集中在足以拯救你生活的至關重要的東西上面。然而當你在社交或是工作這類令你分心的場合，大腦一下子陷入空白可未必是件好事兒了。