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發(fā)布時(shí)間：2021-05-12 08:29
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想保持好身材，其實(shí)不必天天保持健康啊。注意：1.積極的生活方式，可在日常生活中增加運(yùn)動(dòng)量，避免久坐；2.飲食健康，飲食均衡，但不能節(jié)食!!!首先講講積極主動(dòng)的生活方式。要是看過(guò)《法國(guó)女人不會(huì)胖》這本書，就知道，很多法國(guó)女孩不健身也很瘦，究其原因，是因?yàn)樗齻兤綍r(shí)總是在動(dòng)！例如巴黎，交通全靠步行和乘地鐵，因此自然而然增加了活動(dòng)。
不妨逐步調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，每餐增加一定比例的蛋白質(zhì)。例如，我每天早餐都以雞蛋作為蛋白質(zhì)的攝入量。吃一頓家常家常家常早餐——加一顆波浪蛋和一點(diǎn)菠菜，美味又營(yíng)養(yǎng)。碳水化合物復(fù)合劑就是指多吃粗糧，如全麥面包，雜糧飯，玉米，豆類等等。
無(wú)可否認(rèn)，市場(chǎng)上的確存在欺詐行為，但也不能一棍子打所有商家。代l餐減肥不是唬人的，具體要看你吃什么和怎么吃。隨著時(shí)代的發(fā)展，越來(lái)越多的人注重飲食營(yíng)養(yǎng)和減肥，但由于工作繁忙，大多數(shù)人都沒有時(shí)間為自己制定適合自己的飲食計(jì)劃，因此，大多數(shù)人會(huì)選擇代l餐產(chǎn)品來(lái)控制身材。
