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發布時間:2020-09-08 09:19  
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.益生菌怎么選? 市面上益生菌產品很多,有的并不適合孩子吃。如果服用這些產品一段時間后,如果感覺胃腸功能有改善,一定要同時改善飲食習慣,適量運動。記住這“四看”,就能做到心里有數啦。 ● 一看菌株 衛計委發布的《可用于嬰幼兒食品的名單》,要求添加的益生菌要精準到菌株而不是。因此使用某種益生菌之前,建議咨詢醫生。 菌株不在國家允許的這幾種之內的、或者壓根沒有標明的,別選它!
一些酸奶或奶粉廣告上,經常會同時出現益生菌和益生元。簡單講,益生元就是益生菌的食物,不會被消化道吸收,但能促進益生菌的生長和活性。益生菌和益生元一起,就相當于1 1>2啦。
就算通過補充益生菌,讓腸道菌群恢復正常,不調整不良的生活習慣,腸道菌群平衡還是會被再次打破。 你完全可以通過食物來補益生菌,還可以補充益生元,讓腸道本有的有益菌好吃好喝好好長好好繁殖。
益生菌主要存在于酸奶、奶酪、納豆、豆豉、腐乳、泡菜等發酵類食物中,不過酸奶建議選擇無糖的,奶酪建議選擇低脂的,豆豉、腐乳建議選擇低鹽的。消化系統受損-如果消化系統受損,代表著腸道的菌群很可能已經不均衡,增加益生菌攝入量以平衡菌群恢復正常。除了通過食物獲取益生菌,新鮮的蔬果中也含有各種益生元,保證每天吃1斤蔬菜,吃200~350克水果就能給腸道有益菌提供豐富的食物。
在細胞中,益生菌能巨噬細胞,它可以吞噬和殺滅多種病原微生物,同時誘導其釋放兩種----壞死因子(TNF-α)和白細胞介素6號(IL-6)。益生菌主要存在于酸奶、奶酪、納豆、豆豉、腐乳、泡菜等發酵類食物中,不過酸奶建議選擇無糖的,奶酪建議選擇低脂的,豆豉、腐乳建議選擇低鹽的。壞死因子,顧名思義,就是對癌細胞有殺傷作用,引起出血壞死的活性因子。白細胞介素也是很重要的活性因子,它參與反應,調節機體功能。益生菌菌體胞外產物和細胞壁肽聚糖都具有一定活性。完整細胞(或完整肽聚糖)可發揮佐劑活性。但研究表明菌體細胞破碎液甚至雙歧基因組DNA也能巨噬細胞。這就是為什么普通無活菌的酸奶也具有一定的功能。
益生菌也可以T細胞和NK細胞(Natural Killer Cell,自然殺傷細胞),兩者都能起到細胞殺傷作用,阻斷細胞。
還有一些研究顯示某些益生菌能促進脾細胞增殖,重量增加,使功能增強。以及能產生其它如白細胞介素-1,白細胞介素-10(IL-1,IL-10)或干擾素。
在體液中,另一種細胞B細胞受到益生菌刺激,產生的不同類型球蛋白(IgA)增多,然后結合一個保護球蛋白的分泌小體成為sIgA,再由腸黏膜上皮細胞釋放,抑 制病原微生物的定植,應答功能增強。
益生菌對過敏癥狀的改善也是系統平衡的體現。