溫州青少年視力防控信息推薦「護(hù)瞳科技」

這4點做好了，眼睛明亮視力好。

1.眼保健操

雖然說小時候討厭做眼保健操，但是眼保健操對于眼睛的保護(hù)確實是很有效果的，平時有事沒事經(jīng)常一下眼睛，能夠很好地促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，同時能夠?qū)ξ覀兊囊暽窠?jīng)進(jìn)行一定的調(diào)節(jié)。

2.避免過度用眼

很多人在工作學(xué)習(xí)的時候，會長時間的使用眼睛，其實這樣是不利于我們眼睛的健康的，所以對于經(jīng)常使用眼睛進(jìn)行工作學(xué)習(xí)的人，可以在必要的時候進(jìn)行一定程度的放松，比如做一些遠(yuǎn)眺或者是閉目養(yǎng)神。

3.保證睡眠

在睡眠狀態(tài)下，我們的眼睛雖然說依然在進(jìn)行一些工作，但是卻是處于一定程度的放松狀態(tài)的，所以平時一定要保證良好的睡眠才能夠保護(hù)我們眼睛的健康。

4.必要時使用

很多人在眼睛有不適感出現(xiàn)是，也不看醫(yī)生，其實這樣很不對，在必要的時候使用也是保證眼部健康的方法之一。

當(dāng)然對于眼睛的保護(hù)還有許多方面，比如說飲食上有一定的調(diào)整，多攝入一些蔬菜水果，特別是一些維生素含量非常多的蔬菜水果，能夠很好地保護(hù)我們的視力。

長時間“聚精會神、目不轉(zhuǎn)睛”睛的危害是極大的。首先，神經(jīng)高度緊張會是眼睛發(fā)脹，視神經(jīng)功能慢性減退；再者，長時間近距離用眼，會促使軸性近機(jī)的發(fā)展；另外，如果眨眼動作減少，也使眼球缺乏潤滑和保護(hù)作用。

據(jù)統(tǒng)計，人正常的眨眼次數(shù)為每分鐘15次左右。在神情專注的時候，只有2～3次，這就使眼表面的淚液蒸發(fā)過多，而來不及得到及時補(bǔ)充，久之則引起眼球表面的。

眼疲勞可以導(dǎo)致視力下降、近視、，老年人出現(xiàn)老花眼、近距離視物疲勞，長此以往，還可能透發(fā)、等眼病，甚至失明。所以要加強(qiáng)睛的呵護(hù)，積極預(yù)防并消除眼部疲勞。

從醫(yī)學(xué)上來講，近視和散光都是屈光不正的表現(xiàn)。其實區(qū)分近視和散光很簡單，近視是近看時比較清楚，而看遠(yuǎn)處時不清楚，但散光是看物體的邊緣是虛化的，嚴(yán)重的散光甚至?xí)霈F(xiàn)重影，無論距離遠(yuǎn)近都很難看清楚。0D的生理性(也就是度數(shù)為250~300度），稱為新生兒，這種會隨著年齡的增長和眼球的發(fā)育而逐漸消失。散光本身可以發(fā)展成近視，在近視中合并的散光又可以促進(jìn)近視發(fā)生并發(fā)展。

　　散光與近視的關(guān)系

　　怎么看自己到底散光了沒

　　1視力下降

　　散光眼也稱為無焦點的眼，因此視力下降是散光眼的主要癥狀之一，只有程度很輕屬于生理范圍的順規(guī)散光視力可正常。

　　2視疲勞

　　由于散光眼的上不能聚為一個焦點，所以不論看遠(yuǎn)還是看近都是朦朧不清，易造成視疲勞，如眼痛、、流淚、視物重影、近距離工作不能持久等。

　　3歪頭看東西

　　兩眼高度不對稱的散光患者，為了更清楚的視物，常常會歪著頭看東西，讓視覺變得平衡。由于長期的習(xí)慣性歪頭視物，可能會導(dǎo)致。

　　4瞇眼看東西

　　散光患者常常會像近視患者一樣，湊近看東西。但是散光即使是湊近了還是不容易看的清楚，所以會通過瞇眼睛，達(dá)到和裂隙作用，以提高視物能力。

·快速去除眼睛紅血絲小妙招·

　　冷敷眼部

　　眼睛有紅血絲的時候，可以采用冷敷的辦法，使眼部周圍的血管收縮，滋潤眼睛，即可減輕眼睛紅血絲的癥狀。

　　保證眼睛潔凈

　　眼睛出現(xiàn)紅血絲，大多是由于眼部受到各種病菌所致，使眼睛血管充血，所以，保證眼睛的潔凈很有必要，平時注意不要用手去揉眼睛，因為手上帶有大量的細(xì)菌和真菌，均會眼部。另外總是畫眼線戴假睫毛或戴美瞳的話會部帶來刺激，從而誘發(fā)紅血絲。另外，也要避免木屑、沙子、粉塵、眼妝殘留物等進(jìn)入眼睛，否則會導(dǎo)致眼睛受到刺激，被細(xì)菌而發(fā)炎，布滿紅血絲。

　　避免眼疲勞

　　不要長時間面對電腦、電視，或者看書、寫字等，這樣會給眼睛帶來很大的傷害，使眼睛過度疲勞，導(dǎo)致血管擴(kuò)張，造成眼睛紅血絲。這種情況下，只要讓眼睛得到休息，即可減輕紅血絲癥狀。12歲以下的孩子基本正常發(fā)育都應(yīng)當(dāng)是短眼軸的眼，視覺功能也在不斷發(fā)育完善中。每用眼一個小時就應(yīng)放松休息一下，可以閉上雙眼休息10分鐘，或者多眺望遠(yuǎn)方，多眨眼睛等，均可緩解眼睛疲勞。

　　多吃新鮮蔬菜

　　含有類胡蘿卜素的食物對于消除眼部紅血絲很有幫助而且還能保護(hù)眼睛視力，類胡蘿卜素食物主要來自于橙黃色和綠色蔬菜，如菠菜、胡蘿卜、南瓜、韭菜、豌豆苗、油菜、薺菜、冬莧菜等，含類胡蘿卜素豐富。還有杏、桃、橘子、柿子等水果也含有類胡蘿卜素。

　　睡眠充足

　　如果長期熬夜，睡眠不足，會導(dǎo)致眼睛里的血管充血，紅血絲非常明顯。此時，只要睡眠得到改善，保證每天睡眠8小時，就能滋潤眼睛，減少眼睛的紅血絲，所以，一定要避免熬夜。