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4、像淑女一樣吃東西

吃東西的時候要注意保持美好的形象。無論你是不是真的非常餓了，都要切記不要狼吞虎咽。這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行qi活xue、消zhong止tong、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪、治yu疾病的目的。減慢你吃東西的速度，用餐之前先喝一點湯，保持什么都吃得少一點，這樣的吃法讓你更加淑女，讓你更有吸引力。更重要的是，這樣的“淑女式”吃法對減少食量非常有幫助。

5、高纖維飲食很重要

食物纖維素熱量低、體積大，進食后需要較長時間來消化，使人容易產生飽腹感，減少熱量的攝取。另外，纖維素在腸內會吸引脂肪而隨之排出體外，有助于減少脂肪的堆積。富含高纖維的食物有玉米、大豆、燕麥、蔬菜、水果等。

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拔罐后注意事項

這個時候如果沒有注意保暖，令風邪體內，不僅不能夠令身體快速的恢復健康，反而有可能令疾病加重，并且患上感mao，這對于身體是非常不利的。

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落枕是指急性頸部肌肉痙攣、強直、酸脹、疼痛，頭頸轉動障礙等，輕者可自行痊愈，重者能遷延數周。可因勞累過度、睡眠時頭頸部位置不當、枕頭高低軟硬不適，使頸部肌肉長時間處于過度伸展或緊張狀態(tài)，引起頸部肌肉靜力性損傷或痙攣；若留罐時間過長，皮膚會出現(xiàn)水泡，小者當敷以消毒紗布，防止擦破。也可因濕邪侵襲，或因外力襲ji，或因肩扛重物等導致。一般分為阻絡和氣滯血瘀2型。

拔罐方法走罐、留罐、艾灸法。先在疼痛部位采用走罐的方法，走罐前在局部均勻涂抹上紅花油，走罐以皮膚紅暈為度，之后再在風門、風池、大椎穴位上留罐。起罐后再用條艾溫灸所有穴位10分鐘，每日1次，2次為l療程。

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肩周yan又稱肩關節(jié)周圍炎，是肩關節(jié)周圍軟組織(關節(jié)囊、韌帶等)的一種退行性炎性疾病。本病多發(fā)于50歲左右的中年人，故又稱“五十肩”。早期以肩部疼痛為主，夜間加重，并伴有涼、僵硬的感覺；后期病變組織會有粘連，且并發(fā)功能障礙。一般分為阻絡和氣血瘀滯2型。內濕由脾腎陽虛食欲不振、腹脹、腹瀉、尿少、面黃、浮腫、舌淡苔潤、脈濡緩等問題。