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發布時間:2021-08-24 15:40  
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跑步機價格按功能分類:單功能跑步機從結構上分為兩類,一類是滾輪式跑步機,一類是平板式跑步機。滾輪式跑步機工作時噪音很大,已被淘汰。平板式跑步機是由人主動在上面運動,所以使人感到與普通跑步一樣。它的電子表可幫助訓練者記錄下時速、時間、心率、熱量、節拍、距離等指標。穿雙厚襪子能起到一定的減震效果,但畢竟襪子沒有運動鞋底的彈性,代替不了運動鞋的作用。使您隨時了解自己的訓練情況,進行有目的的調整。

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(4)操控性:這些功能使用是否適當且容易操作。

不要在跑步機上小步跑
慢跑的速度大概在6-8km,這也是慢跑的速度,在這個速度的范圍你進行跑步機上慢跑運動,雖然速度不快,但是很有效果,這也是大部分的跑步機跑步愛好者喜歡的速度。但是要切記,不要使用小步幅進行鍛煉,因為小步幅使自己的心率下降,我們的熱量消耗不夠,達不到鍛煉效果。西安大有建議從4-6公里/小時的走步速度開始,逐漸過渡到跑步。商用跑步機都有心率檢測設備,有的感應片是夾在耳朵上,也有的感應片是手柄式的。此外,快步走能更多利用脂肪來供能,-脂效果相對更好。
