南陽女子防身術(shù)培訓(xùn)班價(jià)格來電咨詢「詠春武校」

南陽中體詠春教育常年開設(shè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班、武術(shù)興趣班、武術(shù)培訓(xùn)班等科目。另開設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班等多門武術(shù)課程。

直坐,雙腿向兩側(cè)盡力打開至,身體向右側(cè)下壓,右臂彎曲并抵住右腿,左臂向上彎曲,大臂貼著左耳,小臂位于頭上,向右下推壓身體。

　　動(dòng)作要點(diǎn):兩腿分開盡量的大用身體的側(cè)面向腿的方向壓,身體和腿成一條直線。

對(duì)于小孩來說，在學(xué)散打的時(shí)候是容易產(chǎn)生一定危害的，主要是在長期的訓(xùn)練和比賽中，是容易產(chǎn)生一些小傷的，特別是類似于肌肉拉傷、挫傷、等情況都是在學(xué)散打的時(shí)候容易產(chǎn)生的，不過這樣的情況實(shí)際上在任何的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，可以說都是我們難以避免的，只要保證訓(xùn)練方法的正確，那么就不會(huì)因此而出現(xiàn)比較大的傷害，大家可以放心。

俗話說：“練拳不練功，到老一場(chǎng)空”，我們的招勢(shì)再漂亮也沒有用，那只是姿勢(shì)的漂亮而不能實(shí)際運(yùn)用。只有我們通過大量正確的姿勢(shì)訓(xùn)練，我們才能找到里面所蘊(yùn)涵的“勁”，所以我們練拳練的不是姿勢(shì)而是里面所蘊(yùn)涵的勁力。才可以在激烈的實(shí)戰(zhàn)中準(zhǔn)確的把這些勁力表達(dá)出來。太極拳所練的八個(gè)勁“棚、捋、擠、按、采、裂、肘、靠”初學(xué)著可以挑自己喜歡的勁力加以認(rèn)真練習(xí)。想盡快找到這些勁，單勢(shì)練習(xí)是好的方法，只有足夠的訓(xùn)練量才可以使我們真正掌握“勁”，這個(gè)克敵制勝的法寶。

一般總以為準(zhǔn)備活動(dòng)無非就是“抬抬胳膊伸伸腰，慢跑幾圈做做操”，其實(shí)這是很片面的。 準(zhǔn)備活動(dòng)，首先應(yīng)該是精神上心理的準(zhǔn)備，即思想上要先明白今天為什么要練，如何投入全身心去練，只有明確了目的，才能保證精神集中，萬無一失。 關(guān)于這點(diǎn)，可以通過默想目標(biāo)，鼓勵(lì)性的暗示語，以及通過意念對(duì)全身心的放松與啟動(dòng)進(jìn)行調(diào)整。每個(gè)人有每個(gè)人的興奮閾值，所以達(dá)到訓(xùn)練狀態(tài)的時(shí)間和節(jié)奏有所不同，但都必須有意保識(shí)地經(jīng)過這一環(huán)節(jié)，然后才可以進(jìn)入下面的身體活動(dòng)。