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發(fā)布時(shí)間:2021-08-26 15:04  
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南陽中體詠春教育常年開設(shè)課程:詠春拳。包含:少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班、武術(shù)興趣班、武術(shù)培訓(xùn)班等科目。另開設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班等多門武術(shù)課程。
直坐,雙腿向兩側(cè)盡力打開至,身體向右側(cè)下壓,右臂彎曲并抵住右腿,左臂向上彎曲,大臂貼著左耳,小臂位于頭上,向右下推壓身體。
動(dòng)作要點(diǎn):兩腿分開盡量的大用身體的側(cè)面向腿的方向壓,身體和腿成一條直線。

對(duì)于小孩來說,在學(xué)散打的時(shí)候是容易產(chǎn)生一定危害的,主要是在長期的訓(xùn)練和比賽中,是容易產(chǎn)生一些小傷的,特別是類似于肌肉拉傷、挫傷、等情況都是在學(xué)散打的時(shí)候容易產(chǎn)生的,不過這樣的情況實(shí)際上在任何的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中,可以說都是我們難以避免的,只要保證訓(xùn)練方法的正確,那么就不會(huì)因此而出現(xiàn)比較大的傷害,大家可以放心。

俗話說:“練拳不練功,到老一場(chǎng)空”,我們的招勢(shì)再漂亮也沒有用,那只是姿勢(shì)的漂亮而不能實(shí)際運(yùn)用。只有我們通過大量正確的姿勢(shì)訓(xùn)練,我們才能找到里面所蘊(yùn)涵的“勁”,所以我們練拳練的不是姿勢(shì)而是里面所蘊(yùn)涵的勁力。才可以在激烈的實(shí)戰(zhàn)中準(zhǔn)確的把這些勁力表達(dá)出來。太極拳所練的八個(gè)勁“棚、捋、擠、按、采、裂、肘、靠”初學(xué)著可以挑自己喜歡的勁力加以認(rèn)真練習(xí)。想盡快找到這些勁,單勢(shì)練習(xí)是好的方法,只有足夠的訓(xùn)練量才可以使我們真正掌握“勁”,這個(gè)克敵制勝的法寶。

一般總以為準(zhǔn)備活動(dòng)無非就是“抬抬胳膊伸伸腰,慢跑幾圈做做操”,其實(shí)這是很片面的。 準(zhǔn)備活動(dòng),首先應(yīng)該是精神上心理的準(zhǔn)備,即思想上要先明白今天為什么要練,如何投入全身心去練,只有明確了目的,才能保證精神集中,萬無一失。 關(guān)于這點(diǎn),可以通過默想目標(biāo),鼓勵(lì)性的暗示語,以及通過意念對(duì)全身心的放松與啟動(dòng)進(jìn)行調(diào)整。每個(gè)人有每個(gè)人的興奮閾值,所以達(dá)到訓(xùn)練狀態(tài)的時(shí)間和節(jié)奏有所不同,但都必須有意保識(shí)地經(jīng)過這一環(huán)節(jié),然后才可以進(jìn)入下面的身體活動(dòng)。