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              武漢中醫康復理療學習詢問報價 湖北中醫大學

              發布時間:2021-10-25 06:41  

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              寒性體質養生

              您有手、腳、耳朵、小腿等感覺特別寒冷的苦惱,不妨試試推薦的幾款能幫您抗擊寒冷的冬季“暖身餐”。

              暖身攻略1多吃北豆腐和血豆腐補充營養

              適宜人群減肥和偏食的人

              如果除了手腳冰涼,身上其他地方也不那么暖和,可能是營養不平衡類型的寒癥。養生的理論均從維持人的正常狀態出發,把減少消耗、加強再生、保持順暢、維持穩定作為重要的著眼環節,主要強調如下幾點。經常減肥、偏食的女孩子和正值中年的女性,容易維生素攝入不夠,而維生素B2又是平衡人體耗氧量的重要物質。所以,屬于這種怕冷的人群,又不想吃胖自己來抗寒,可以多吃一點北豆腐燒白菜。

              北豆腐里含有豐富的維生素B2,能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失,不但有助于保持能量,還能幫您提高耐寒能力。








              于這種怕冷人群,建議常喝胡蘿卜洋蔥湯。因為胡蘿卜能夠增強體力和免0疫力,激0活內臟功能和血液運行,從而達到調理內臟、暖身、滋養的功效。而洋蔥不但可以降0血0脂,防治動0脈硬化,還有顯著的殺菌作用,同樣能增強抵抗力。

              把胡蘿卜和洋蔥洗凈切片,用橄欖油把洋蔥炒成透明狀后,再加入胡蘿卜繼續煸炒。加入高湯煮沸,再加少許調味鹽等。每天午飯或者晚飯時喝200毫升,長期堅持,就會改善怕冷的情況。

              暖身攻略4每周吃兩頓豆豉南瓜緩解壓力

              適宜人群工作壓力大、精神緊張的人

              南瓜、玉米、黃椒等黃色蔬菜中含有豐富的維生素A,它可起到促進人體代謝循環、補中益0氣、增強耐寒能力的作用。特別適合工作壓力大、生活不規律導致的神經失調、末梢血液循環不良類型(還可能伴有失0眠、焦躁、頭0痛等癥狀)的寒癥人群。





                  不少人都覺得,中藥療0效慢。其實中醫為宏觀方式,西醫為微觀方式,西醫更多是所見即所得,中醫則是祛邪固本養生。另外,中醫在治0療一些急癥方面很有奇0效,例如針0刺治0療急性疼痛往往一針見0效,甚至對于急病的搶救方面,中醫也有獨到之效,如從古代的華佗針0刺麻0醉,到現今的參附湯藥搶救心衰患者等等。所以中藥應改為療0效“漫”長。這些觀念其實都是一些誤區,中醫和我們息息相關,并且能使用在我們生活的方方面面。

                  有些病0人到西0效不好時才想起找中醫,把中醫當做是“救命稻草”,此時若中0效不好就認為中醫不行。其實許多病中醫一開始就可以介入,這樣效果會更好。例如糖0尿病,西醫0治0療糖0尿病,多數是控制飲食、注射胰島素。但糖0尿病在中醫上即為“消渴癥”,治0療方式需清胃瀉火,養陰生津,并且輔以食療,即顯效。由此我們可以看出,中醫對于疾病的治0療,多從整體出發,調節臟腑功能,從而達到陰平陽秘、氣血充盈之效。介紹民間中醫藥方,醫師,中醫藥知識,傳播中醫藥文化,增進對中醫的了解。





              飲食養生

              營養學十分重視和強調食物的酸堿性,不是憑口感,而是看食物攝入人體內經過代謝轉化后,在體內代謝產物是呈酸性還是堿性。用以控制飲食,達到平衡體質的目的。

              中醫食療是利用“藥食同源”的食物進行防病,用以促進病體康復。

              中醫食療根據食物的氣對人體進行調養,把人當成人,講究順天應時,天時、地利、人和;順應四時,吃應季的食物。用食物來調理身體,達到陰陽平衡的目的。







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