武漢月子餐培訓學校培訓中心,貝安馨月嫂培訓

貝安馨職業培訓學校是經由武漢市各級政府部門批準，在工商注冊的綜合性職業培訓學校，目前學校設有母嬰護理、育嬰師、通乳師，產后修復、營養月子餐等方面的專業技能培訓。

月子餐30天食譜產婦需要哪些營養

湯：雞湯、魚湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，還可促進母乳分泌。產婦出汗多再加上母乳分泌，需水量要高于一般人，因此產婦要多喝湯汁。但是專家提醒，在多喝湯的同時，也別忘了多吃些肉，肉比湯的營養要豐富得多，那種“湯比肉更有營養的”說法是不科學的。注意：體質較虛的人，不宜多吃苦瓜、枸杞菜、蘿卜纓以及芹菜等過于涼性的菜肴。

紅糖有溫補的性質，當媽媽們生完孩子以后身體是很虛弱的，但是紅糖具有養氣的功效，是很多的媽媽們的選擇，但是更加需要強調的問題是，紅糖的好處是不容否定的，但是如果吃多的話，反而是有害處的，紅糖性溫，如果新媽喝多的話就會加整出汗的情況，終導致身體虛弱，喝紅糖的時候應該注意一定要煮開以后再喝，不要用開水沖了就喝，因為紅糖容易滋生細菌，對媽媽們的身體產生一些不好的影響。不管是順產還是剖腹產的媽媽，在生完孩子以后都需要靜靜的休養一個月的時間，這也就是所謂的坐月子。

產婦們在坐月子的時候不僅要吃好，產婦在坐月子期間家人們一定要給到足夠的關心，不但要關心產婦的身體，產婦的心理也是一定要特別的注意的，因為產婦因為一些原因的緣故肯定是有一些身體和心理的變化，有一些產婦因為調節不好心態所以出現產后抑郁的情況也是很多的。除了情緒、作息規律等因素會影響母乳分泌外，月子期間的食補也能發揮大作用。