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發布時間：2021-01-15 19:49
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為什么我們對情緒“避之不及”？
似乎“不要”和“情緒”成了天生的搭檔，情緒真的就這么糟糕嗎？我們真的就應該這么的嫌棄我們的情緒嗎？
聰明的人馬上就好發現問題，我們是有情感的人類，有情緒也就是再正常不過的事情了，情緒的豐富在某種程度上可以看做是我們的天賦。那為什么還有那么多的文章在呼吁我們“不要”呢？
那是因為，在現實生活中，我們周圍總是有這樣一群人，每天早上起床后，便背著“壞情緒包袱”開始一天的工作和生活。嘴里不時地嘮叨，抱怨，仿佛在他的眼里滿是灰色，心里也堆滿了垃圾。
他們總是把周圍環境中每件美中不足的事情放在心上，把不順心的事總是掛在嘴上，寫在臉上。每天每時，他們都有很不開心的事。一講話就是從前的災禍、現在的艱難和未來的倒霉。在這樣一種精神狀況下工作和生活，不難想象，犯錯誤的幾率肯定比心態平和時要高。屢屢犯錯，導致許多新的不順又在后面等著他，就成了一個壞情緒的怪圈圈。另一方面，許多孩子對自己往往有過高的要求和目標，偶爾沒有達到目標，就容易自卑，同時對外界的反應十分敏感。
我們真的能控制自己的情緒嗎？
心理咨詢與心理治療的不同點：
其一，心理治療在操作上是規范化、標準化的；心理咨詢是不太規范、不太標準化的。
其二，心理咨詢是“協助解決”，即在協商和幫助過程中解決問題；心理治療則是“矯治”，即帶有強制性的矯正和按治療方法進行調治。
心理咨詢與心理治療的共同點：目的一樣。
折疊心理咨詢的基本程序1、建立關系；2、確定目標；3、制定方案；4、實施咨詢；5、評估效果。
現實治療學派：
強調引導求助者學習真實與負責任的行為，發展一種成功的統整感。幫助他們對行為作價值評估，并決定改變的計劃。
人本主義和行為主義在咨詢目標上的差異：
他們之間并不是對立的，從某種意義上說，他們只是側重點不同，是目標的不同階段而已。
人本主義持的目標是一般的、普遍的、宏觀的、長期的目標。
行為主義的目標是特殊的、具體的、微觀的、短期的目標。
