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發布時間：2020-07-29 14:39
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花生、大豆、豬蹄湯、木瓜鯽魚湯:一條鯽魚、150克木瓜、3片姜片、60毫升牛奶、一些鹽和白胡椒。練習:1。將買來的魷魚洗凈，涂上一層料酒或白酒腌制15分鐘；木瓜去皮，去籽，切成小塊備用。2.在鍋里放少量油，在油不熱的時候把腌好的魚放進去，然后用小火慢慢煎，直到兩面都變成淺棕色。3.炒姜片。然后在鍋里加入開水，半個魚身后轉到大火中。4.水開后，轉小火燉20分鐘，然后加入牛奶，繼續燉一個小時。5.加入胡椒，燉10分鐘，用鹽調味5分鐘后關火。
黃豆豬蹄湯1、材料：豬手800克、黃豆60克、枸杞若干、胡蘿卜1根、大蔥、姜1小塊、料酒2小勺、鹽適量。2、做法：（1）黃豆用清水洗凈，用冷水泡發；冷水入鍋，放入姜片、料酒、豬手，待水開后馬上關火撈出豬手，過冷水備用；胡蘿卜洗凈，切滾刀塊備用。（2）將泡好的黃豆和豬手入鍋內，加入胡蘿卜塊、蔥段、姜片和適量水，大火燒開后轉中小火再煮1~2小時，放入適量鹽調味即可。3、功效：通乳下奶、補元氣。 次數用完API KEY 超過次數限制
如何催奶：
1.產后時間讓孩子吸奶。這樣可以起到促進汁分泌的作用。
2.保持輕松的心態。不要把泌乳當做一件困難的事情。保持平和心態，少生氣，少慮。
3.飲食調節，營養補充。常見的催乳湯有：豬蹄、鯽魚、排骨、烏雞等，好搭配哺乳媽媽營粉乳清奶寶，即補充媽媽所需營養，也兼顧催奶功效。另外需要注意根據自己的情況嘗試，不要急于催奶而大補特補。同時也要避免大油大葷。 次數用完API KEY 超過次數限制
