福建和優良品模式制度誠信企業推薦 蘇氏丨和優良品代理

和之夢集團自有商城平臺:和優良品，透過總運營體系：萬和系統，不斷系統化建設渠道，為顧客長期輸出價值。分享幸福生活，主張和諧共生理念，崇尚本真而精致的生活方式，持續為顧客提供超值優品。

和優良品與您分享，“減肥應該吃什么？”

蘑菇

蘑菇中含有大量的可溶性食物纖維，食用后可以在腸胃內數倍膨脹，飽腹效果強烈。另外這些可溶性食物纖維還能提高腸胃活力，有促消化排泄和防止脂肪堆積的作用。除此以外這些可溶性食物纖維還能在消化排泄的過程中直接吸附出腸道壁上多余的脂肪，達到快速掉脂的效果。

蘑菇中還含有大量的殼聚糖，它們有防止脂肪合成和加快脂肪分解的作用，對減肥瘦身有著非常大的幫助。

建議在家烹飪，少去館子，避免攝入太多脂肪。四、大量的蔬菜蔬菜可以提供大量的纖維素，還可以增加飽腹感，每一餐都要吃，這一點相信很多人都知道。遺憾的是，中餐中很多蔬菜都是用油炸的，而蔬菜本身容易吸油。更建議采用蒸、煮、涼拌或放少許油炒，盡量保證蔬菜的原汁原味。

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容易誘發肥胖的習慣，餐后立即坐起休息。

餐后血糖值急劇上升，如果立即坐著休息，就會造成脂肪的囤積，對減肥和保持身材都不利。

餐后不能立即坐下休息，而應適當運動約二十分鐘，可加快全身血液循環，既可減慢飯后血糖值的升高，又可抑制肥胖的發生。

請勿飯后劇烈運動，僅可選擇站立、步行等輕運動。