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項目類型：團隊協作型

參賽人員：由6名隊員參賽（3男3女）

場地要求：一片空曠的大場地 比賽賽距：30米

競賽方法：參加游戲者6人一組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，zui后一名同學也要單腳跳步前進，不能雙腳著地。場地上劃好起跑線和終點線，其距離為30米（以一籃球場寬為準，來回），游戲開始時，各隊從起跑線出發，跳步前進，繞過障礙物回到起點，先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。

競賽規則： （1）游戲過程中隊員必須跳步前進，不允許松手（一直保持抬起前邊的人的左腿），以防止出現斷裂現象，隊伍斷裂必須重新組織好，從起點重新開始游戲。如果不重新組織，繼續前進，則成績視為無效，記為0分；（2）以各隊zui后一名同學通過終點線為準；（3）比賽過程中，參賽隊必須在規定的賽道進行比賽，不許亂道，犯規一次扣時2秒，依次累加。

活動目的：本活動旨在培養團結協作精神。

急速60秒

項目形式：團隊挑戰項目

項目目的：鍛煉隊員的分析能力，增進團隊間的交流和協助，增強隊員的時間緊迫感。

項目介紹：30張帶有圖案的卡片（每個圖案代表1個數字1-30）被打散放置在繩圈中，每個隊有三次進入現場收集數字信息的機會。培訓師口哨為令，學員快速進入繩圈，每次進入繩圈的時間為60秒。60秒結束，所有隊員須離開現場。教官說1，隊員迅速從繩圈中找到對應的圖案并交到培訓師手中，在收集卡片信息時，只允許1名隊員在圈內活動，其他隊員只允許在圈外語言上的幫助。在60秒時間內采集卡片且按照數字順序交予培訓師確認。準確無誤則勝出。

項目目標：

團隊的智慧是個體的差異，只有能將個體的不同，體驗高速度的配合，體驗團隊成功的極大喜悅；聚在一起，這些差異將給團隊帶來極大的智慧；團隊內合理分工、有效計劃、強的執行力；競爭不是目的，雙贏可能才是佳的選擇。如何制定一個可行的方案；每個人得定位如何；如何及時調整自己的方案；相互配合才能完成該項目；突破思維定式，勇與創新。

參加拓展訓練對個人有什么好處？克服心理惰性，完善性格結構。磨煉戰勝困難的意志，調適身心、不浮躁、不頹廢，更好的面對工作與生活的挑戰。拓展訓練的課程主要由三類課程組成。水上課程包括：游泳、跳水、扎筏、劃艇等；野外課程包括：遠足露營、登山攀巖、野外定向、傘翼滑翔、野外生存技能等；場地課程是在專門的訓練場地上，利用各種訓練設施，如高架繩網等，開展各種團隊組合課程及攀巖、跳越等心理訓練活動。在戶外拓展訓練活動中，許多的項目，一個人是無力完成的。這時，團隊的支持和幫助，就成為了項目完成的關鍵。而在團隊的幫助下，隊員們完成項目的時候，一種自我和團隊成功的滿足感就油然而生。

拓展訓練的課程主要由三類課程組成。水上課程包括：游泳、跳水、扎筏、劃艇等；野外課程包括：遠足露營、登山攀巖、野外定向、傘翼滑翔、野外生存技能等；場地課程是在專門的訓練場地上，利用各種訓練設施，如高架繩網等，開展各種團隊組合課程及攀巖、跳越等心理訓練活動。參加拓展訓練對個人有什么好處？認識群體的作用，增進對集體的參與意識和責任心，啟發想象力與創造性，提高解決問題的能力。拓展訓練帶來的益處?帶給團隊合作：現實的社會意義 ：在這個生活節奏越來越快，工作分工越來越細，工作壓力越來越大，人與人的情感交流越來越困難。企業、組織和個人更需要團隊。